Temat: - 10kg do wakacji. Kto ze mną?

To ja tez sie chetnie dolacze. Mam nadzieje ze do lata uda mi sie wiecej zrzucic ale bede szczesliwa jesli zrzuce 10. 

Jakie diety stosujecie? Ile razy w tygodniu cwiczycie? Ja narazie tylko dieta bez cwiczen, jakiegos lenia mam. Ale w koncu musze wziac i sie ruszyc. Jakie cwiczenia polecacie?

U mnie to takie MŻ- WR
Generalnie staram się jeść zdrowiej i regularniej (bo to u mnie problem)
Z aktywności obecnie mam karnet na basen i staram się chodzić min 3x w tygodniu, poza tym czasami łyżwy i niedługo dołączę ćwiczenia z ketlem w domu

Wchodzę w to! Ja też chcę schudnąć ale ciężko jest mi zacząć. W grupie raźniej :)

Ja planuje w końcu wrócić do liczenia kalorii i makro bo ostatnio jem jak typowy śmietnik i juz mi z tym ciężko ;p 1600/1700kcal bo teraz mam mało ruchu po za ćwiczeniami 4-5x w tygodniu w domu,  robię tez z mamą challenge zero słodyczy w lutym i u mnie też zero chipsów także bedzie ciekawie: D 

Też muszę chyba sobie takie wyzwanie rzucić. Zwłaszcza z chipsami na imprezach :p

Oh ja w tym wyzwaniu udzialu brac nie bede. Za bardzo kocham czekolade, po prostu nie dalabym rady bez ale was dziewczyny bede wspierac I trzymac kciuki. Napewno waga pojdzie w dol

Ja też lubię i ogólnie nie mam z tym problemu,  całe odchudzanie jadłam coś słodkiego itp ale ze względu na ostatnio zjedzona liczbę tych rzeczy przez grudzień/styczeń  przyda się odpoczynek  akurat 28.02 tłusty czwartek haha: D 

aleeeż Ci zazdroszczę :) obecnie niestety ważę ok. 85 kg i chciałabym już być na Twoim miejscu, 2 lata temu ważyłam 63 kg, musisz wyglądać teraz świetnie :) gratuluję! Ja schudłam jak na razie 8 kg w ciągu prawie 3 miesięcy...

znalazłam przed chwilą ten wątek, więc sobie chwilę poczytałam :) mam ostatnio mało cierpliwości do tej wagi, bo tak wolno spada, że doła łapię... w jednym tygodniu jest spadek -0,7 kg a w drugim tygodniu nagle skcze w górę i ostatecznie nic nie spada i tak cały czas, a przecież ważę dużo, jem dobre, zbilansowane posiłki i mam dużo ruchu, liczę kalorie... a tu max -2 kg miesięcznie, to dołujące przy takim wysiłku. Na początku ładnie poleciało -4kg w miesiąc, a teraz coraz gorzej. Macie jakieś rady?

Prawie padłam. Zaliczyłam callanetics i 45 min steppera 

Fatsecret- moim zdaniem niestety tylko cierpliwość. Możesz spróbować ewentualnie z predkreceniem metabolizmu czasami się udaje i pomaga na zastoje. Ale z moich doświadczeń - 2kg miesięcznie to wcale nie jest zły wynik. I łatwiejszy do utrzymania. 

Ja dzisiaj zaliczyłam 11h na uczelni i padam na pysk. Aż mi się nie chce ogarniać kolacji i jedzenia na jutro ale coś trzeba