Temat: Postanowienie noworoczne

Nikt od Nowego Roku nie zamierza się wziąć za siebie ? Ja ważę 101kg . Chcę do lata schudnąć z 30 kg . Moje perturbacje będę opisywać tutaj . Może ktoś dołączy , aby było raźniej (?) Dzisiaj pierwszy dzień (każdy dzień jest dobry,nie tylko poniedziałek); śniadanie - dwie mandarynki i jajecznica z dwóch jajek . Obiad - pierś z kurczaka duszona z pieczarkami. Następny posiłek - jarzyny (bukiet wiosenny Horteksu) i kolacja - połowa serka chudego z piątnicy z jogurtem i pestkami dyni .Jem co cztery godziny i piję dużo wody niegazowanej.

chyba trochę za mało jak na 101kg. Wyliczałas cpm / ppm ? Ja się wzięłam znowu. Może tym razem się uda ...

ja nie, bo rodze na przełomie kwiecień/maj, więc nie mam zadnych życzeń/postanowień oprócz szczęśliwego, spokojnego porodu i macierzyńskiego :P wezmę się za siebie później, bo teraz i tak nie mogę ;)

Cateleya , czego za mało? Jak się oblicza cpm /ppm ? Oczywiście zapomniałam napisać o ćwiczeniach . Dla mnie z tą wagą najlepszy spacer i rowerek stacjonarny , Jak się nauczę prawidłowo oddychać , to też brzuszki . 

Akitaa , trzymam kciuki za dzidziusia i za ciebie , a potem wracaj do nas!!!

Obliczyłam Cateleya , mam 2020 kalorii spożywać...

No i słusznie. Ja przy 165 wzrostu i 70 kg wagi zaczynałam od 2200 kcal, aktualnie jest 1800-2000 i chudnę. W pracy mam kolegę, który nie chciał mnie słuchać i się głodził i aktualnie marudzi, że tyje od powietrza. Ja schudłam po świętach, chociaż jadłam bez ograniczeń. Także nie popełniaj tego błędu, poczytaj o PPM i CPM. To nic, że schudnie się wolnej, ważne, żeby skutecznie 

Macie rację dziewczyny!!! Właśnie takie rady są bezcenne

właśnie ktoś już odpisał.

Nie możesz jeść za mało, bo wszystkie zrzucone kg wrócą z nawiązką. Nie da się żyć na głodówce ja osobiście przy takiej wadze poszłabym do DOBREGO dietetyka , w ostateczności wykupilabym dietę vitalii. Samej może być Ci ciężko zaczynać od podstaw 

Tak właśnie zrobię . Zdecydowałam się na vitalię...Będę zdawać relację na bieżąco . Tymczasem się żegnam . Pogadamy wieczorkiem .