Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 70. 29.10-02.12

1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia 0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
5) Balsamowanie/Wyzwanie1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

Waga początkowa: 47,4
Waga końcowa:
Cel: 46kg
Wzrost: 157
Wiek : 35

Tydzień 1   47,0 | -0,4 | 51
Tydzień 2   46,7 | -0,3 | 43
Tydzień 3   47,9 | +1,02| 53
Tydzień 4   waga | spadek | pkt
Tydzień 5   waga | spadek | pkt

Waga początkowa: 59,2
Waga końcowa:
Cel: 57,5
Wzrost: 164
Wiek: 35
Tydzień 1  59,1 | - 0,1 | 28
Tydzień 2  58,3 | - 0,8 | 49 +10 = 59
Tydzień 3  57,3 | - 1 | 44 + 10 = 54
Tydzień 4  57,6 | + 0,3 | 28
Tydzień 5  58,0 | +0,4 | 36

Spadek cm -4

Podsumowanie: 205 pkt

Waga początkowa: 87,8

Waga końcowa:

Cel: poniżej 85

Wzrost: 160

Wiek :54

Tydzień 1  waga | spadek | pkt 88,2 + 0,4 41

Tydzień 2  waga | spadek | pkt 88 0 41

Tydzień 3  waga | spadek | pkt 87,3 -0,7 51

Tydzień 4  waga | spadek | pkt86,6 -0,7 51

Tydzień 5  waga | spadek | pkt87+0,4 42

1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia 0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

5) Balsamowanie/Wyzwanie1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

Waga początkowa: 58,00
Waga końcowa: 54,8
Cel: 55,00
Wzrost: 158
Wiek: 37
Tydzień 1  waga 57.0 kg | spadek - 1 kg | pkt 74 (64+10)
Tydzień 2  waga 56,4 | spadek - 0,6 | pkt 73 (63+10)
Tydzień 3  waga 55,9 | spadek - 0,5| pkt 63 (53+10)
Tydzień 4  waga 55,8 | spadek - 0,1 | pkt 61 (0)
Tydzień 5  waga 54,8 | spadek - 1 kg| pkt 77 (67 + 10)

Podsumowanie 70 edycji: spadek wagi: 3,2 kg , pkt 358 (tj 348 + 10 *obwody)

Waga początkowa: 120,8

Waga końcowa: 117
Cel: 115
Wzrost: 185
Wiek :36
Tydzień 1  waga 118,9 | spadek -1,9 |  pkt 58
Tydzień 2  waga 116,8 | spadek -2,1 | pkt 69
Tydzień 3  waga 117,8 | spadek +1 | pkt 44
Tydzień 4  waga 117,2 | spadek -0,6 | pkt 68
Tydzień 5  waga 117 | spadek -0,2 | pkt 58

Waga początkowa: 58
Waga końcowa: 57
Cel: Przede wszystkim ujędrnić ciało, ale gdyby waga pokazała 56 to byłoby super
Wzrost: 154
Tydzień 1  58 | 0 | 31
Tydzień 2  58 | 0 | 37
Tydzień 3  58 | 0 | 41
Tydzień 4  57,5 | 0,5 | 48+10=58
Tydzień 5  57,5 | 0 | 52

W sumie: 219

• 1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety, 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety, 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia
  
• 2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia, 1 pkt. - malutki kawałek słodkiego, 0 pkt. – objadanie się słodkościami
  
• 3) Woda: 2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów, 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów, 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów
• 4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń, 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut, 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut, 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
• 5) Balsamowanie 1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia 
  
• 6) Bonus: Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów.  Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów (realny przyrost wagi, a nie chwilowy zw. z miesiączkowaniem - wtedy najlepiej wpisać zero za spadek/wzrost i zważyć się po okresie. Jeśli przytyłyśmy, to waga to pokaże po tych 2-3 dniach).

Wzrost: 164 cm

Waga początkowa: 55,8kg

Waga końcowa:

Cel: 54 kg

Wiek: 27 lat

Wyzwanie: Codziennie będę pić pyłek kwiatowy:)

Jednak rezygnuje. Powodzenia dla wszystkich :)