© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
1 października 2018, 12:08
mnie energii i checi ubywa wlasnie na poczatek roku, bo styczen szybko mija i jeszcze czuc magie swiat. potem przychodzi luty i juz mi sie zima dluzy, i popadam w wieksza depresje :D
1 października 2018, 12:22
Mi łatwiej jesienią/zimą trzymać dietę bo w sezonie letnim wiecznie jakiś grill wpada czy piwko... no i multum imprez urodzinowych mamy. Jestem dobrej myśli :)
1 października 2018, 12:52
Smiesznie jak mamy zupelnie odwrotnie. Dla mnie najlepszy czas na odchudzanie to zawsze byl poczatek roku. Od stycznia do Czerwca zrzucilam 15kg a od czerwca do teraz wlasciwie trzymam wage i w sumie nawet sie przestalam tym przejmowac i tylko pilnuje zeby nie przytyc a na 100% zaczne znowu w styczniu. Teraz za duzo okazji wiec nawet sie nie porywam na keto, ale od stycznia znowu bedzie tlusto na talerzu 
1 października 2018, 13:12
U mnie tak samo na początku roku najlepiej - jest największa motywacja, bo przecież w lecie chce się wskoczyć w strój, obcisłe shorty czy sukienkę i czuć się dobrze. Też prawda, że jakoś od maja zaczyna wpadać grill, jakieś piwko itd., ale za to do maja jakoś tak gładko idzie. A teraz po lecie...dobijcie mnie :D najchętniej bym się zawinęła w kocyk z kakałkiem w ręce i tyłka z kanapy nie podnosiła :D A to dopiero październik...
1 października 2018, 14:27
U mnie teraz lepiej jeżeli chodzi o dietę, fatalnie jeżeli chodzi o ćwiczenia. Na wiosnę się odwróci xD
1 października 2018, 14:28
U mnie teraz lepiej jeżeli chodzi o dietę, fatalnie jeżeli chodzi o ćwiczenia. Na wiosnę się odwróci xD
O to jak sie zlozymy w jedna calosc to bedzie super, bo u mnie cwiczenia pelna para za to dieta tak se...
1 października 2018, 14:29
O to jak sie zlozymy w jedna calosc to bedzie super, bo u mnie cwiczenia pelna para za to dieta tak se...U mnie teraz lepiej jeżeli chodzi o dietę, fatalnie jeżeli chodzi o ćwiczenia. Na wiosnę się odwróci xD
:D Szkoda, że się nie da wymieniać motywacją
1 października 2018, 14:35
U mnie leży i to i to, może dlatego że żadnej konkretnej diety nie mam xdd
1 października 2018, 14:46
To ja się przy okazji pochwalę i pożalę, że po wielu miesiącach męki niestety się okazało, że muszę być na 1400 kcal przy braku ćwiczeń żeby chudnąć. Natomiast trzymam się i obecnie mam 63,6 kg.
1 października 2018, 15:25
To ja się przy okazji pochwalę i pożalę, że po wielu miesiącach męki niestety się okazało, że muszę być na 1400 kcal przy braku ćwiczeń żeby chudnąć. Natomiast trzymam się i obecnie mam 63,6 kg.
a ile zeby utrzymac wage, kurcze ja sie ludze, ze kiedys bede mogla skonczyc z dieta 
