© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 września 2018, 08:52
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
24 września 2018 (poniedziałek) - 28 października 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 69 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 69 zbieram do poniedziałku 24 września 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 28 października. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 25 października 2018, 10:32
29 września 2018, 14:03
Nie mogę się jakoś odnaleźć, na szczęscie od poniedziałku zaczynam SD :) Mam nadzieję, ze mi ułatwi i pomoże przetrwać rok akademicki, który zapowiada się jak zwykle doskonale... Zajęcia od 8 do 19/20 :c
Powodzenia, na pewno dasz radę :) Ja mam od 8 do 19 w środę i czwartek, a w pozostałe dni prosto z uczelni do pracy do 24, więc też nie będzie kolorowo :D
Nawet teraz nie mam czasu i chęci na wypełnianie tabelki :(
30 września 2018, 12:02
Mam za sobą dziewięciokilometrowy bieg charytatywny na rzecz walki z rakiem. Mysle, ze na trójkę za aktywność sobie zasłużyłam :)
30 września 2018, 15:46
Mam za sobą dziewięciokilometrowy bieg charytatywny na rzecz walki z rakiem. Mysle, ze na trójkę za aktywność sobie zasłużyłam :)
Brawo :D
edit: prosze mnie nie liczyc w tym tygodniu do podsumowania. moje wyniki nijak wyliczyc. zaczynam od jutra :)
Edytowany przez aniloratka 30 września 2018, 23:54
1 października 2018, 09:03
Dziewczyny, jak weekend u Was? U mnie dietowo katastrofa od wieczoru w piątkek (i tak co tydzien póki co...). Więcej zjem nadprogramowo na weekend niż w tygodniu robię deficytu i powoli to moje utrzymanie zaczyna się wymykać spod kontroli. Zjem cos smieciowgo w piątek na wieczor, to w sobotę nie potrafię jeść już normalnie, tylko jem już przez cały weekend co się nawinie i dopiero od poniedziałek wracam na dobre tory. Pora się wziąć w garść i znaleźć umiar w tym wszystkim 
Jakoś motywacja była większa przed latem, też tak macie?
1 października 2018, 09:51
Cześć! Biorę się do roboty! Jak tak dalej pójdzie to do 7 z przodu dobiję 
dziś poniedziałek, do tego pierwszy dzień miesiąca, idealny dzień na rozpoczęcie diety
Znalazłam dziś spodnie, które kupiłam okazyjnie przez Internet rok temu, przyszły okazały się za małe, a ja stwierdziłam,że nie będę odsyłać bo przecież ZARAZ schudnę 
wtedy na bezdechu udawało mi się zapiąć, teraz pewnie się nie zapnę, ale do końca roku chcę w nie spokojnie wejść.
1 października 2018, 09:59
kiiwi - u mnie motywacja najwieksza jest od stycznia do maja potem sie bujam... Ale przynajmniej utrzymuje to co zrzucilam tym razem. Te piatkowe wieczory sa najgorsze... Jak juz sie zacznie w piatek to potem leeeeeci do poniedzialku...
1 października 2018, 10:01
ja teraz mam wysoką motywację, do końca roku, waga ładnie spada, także trzymam się :)
1 października 2018, 10:30
ja wlasnie jesienia/zima mam wieksza motywacje. nie ma az tylu pokus jak latem i latwiej mi jesc zdrowe rzeczy. mam tez wrazenie, ze zima sa lepsze wrzywa, tzn latwiej je przemycic do jadlospisu - zupy, leczo, dania jednogarnkowe etc.
waga po wirusowa nadal sie utrzymuje, mimo bardzo dziwnego pod wzgledem jedzenia weekendu.
1 października 2018, 10:49
U mnie jesienia jest:
12 wrzesnia urodziny Polowka
1 pazdziernika urodziny jego syna
28 pazdziernika urodziny jego corki
3 listopad moje urodziny
17 listopad zaczynaja sie Christmas Markets a zazwyczaj jezdzimy na 2
Grudzien - Christmas Party w pracy + wypad z dziewczynami z departamentu na jakas kolacje
Przewaznie wrzesien/pazdziernik mamy wyjazd do Polski
We wrzesniu tez przewaznie przyjezdza znajomy z Polski wiec jest jakies piwkowanie, wypad do restauracji
I niby to sa tylko pojedyncze dni, ale nie ma tak zeby bylo 2-3 tygodnie bez zadnej imprezy/wyzjazdu... Do tego jest zimno, ciemno i najlepiej to zrobic sobie mac & cheese, poprawic ciastem i zagrzebac pod kocykiem ze szklanka grzanego wina...
1 października 2018, 11:17
Jeśli chodzi o motywację to ja zazwyczaj miałam tak że budzilam się koło marca że wosona/lato się zbliża i może by wypadało schudnąć. W tym roku że tak powiem do lata się nie udało dlatego teraz obiecałam sobie że będę trzymać dietę i mam cały rok do następnego lata żeby osiągnąć cel i nie musieć że tak powiem odchodząc się 3 miesiące przed wakacjami :) niby jak jest zima to mniej pokus jak napisała Ani ale ja co roku w tym okresie przybieralam na wadze. W tym obiecałam sobie że będzie inaczej :) mam dużo czasu więc nie ma takiej presji i mam nadzieję że się uda :)
