Temat: Nie mogę spać ;)

Ostatnio już od jakiegoś czasu noc dla mnie to koszmar ;)
Niby jestem zmęczona, a nie mogę zasnąć, całą noc kręce się w łóżku, wszystko mi przeszkadza, a gdy już wyeliminuje wszystkie rzeczy które mi przeszkadzają, to odechciewa mi się spać ;/
Niestety codziennie muszę wstać o 5.30 i powiem wam szczerze, że gdy zadzwoni ten budzik to jest dla mnie jak wybawienie, bo zwyczajnie się męczę.
Nie chodzę spać ani głodna ani przejedzona...
Miał ktoś może tak jak ja? Jak sobie z tym poradzić? :)
Pasek wagi

zrelaksuj się a najlepiej przed snem nie myśl o tym, że ZNOWU ZACZYNA SIĘ TEN "KOSZMAR" : ) 


Pasek wagi
przesilenie wiosenne :) miałam podobny problem, ale powoli mi to mija ;) też to może być na tle nerwowym.
Zapytaj w aptece o jakieś tabletki nasenne bez recepty. Np. "Dobry sen" albo "Dobry sen forte".
Jak długo jesteś na diecie?
nie pij po 18.00 czerwonej ani zielonej herbaty ,zwykłej też

bardzo pobudzają.....
A ćwiczysz wieczorem? To pobudza organizm i trudniej zasnąć, lepiej wtedy ćwiczyć o wcześniejszych porach. Do tego słyszałam, że w takich przypadkach trzeba "nauczyć" organizm, że łóżko jest do spania - czyli nie można w łóżku robić niczego innego - jeść, korzystać z laptopa, pracować, czytać itp. Jak wszystko zawiedzie, to tabletki na sen, najlepiej ziołowe.
Pasek wagi
zacznij się uczyć, czytać
ja jak nie mogę spać, to siadam do notatek, albo zaczynam coś czytać - zaśnięcie w kilka sekund gwarantowane haha
nąsliń powieki i zobaczysz,na mnie działa
Ja tak miałam przez bardzo długi okres czasu, nawet brałam tabletki, żeby w końcu się wyspać. I co? i dupa za przeproszeniem. Niby miały w składzie melisę i jeszcze jakieś tam inne ziółka a po nich było jeszcze gorzej. W ogóle mi się spać nie chciało. Strasznie długo się z tym męczyłam. Teraz samoistnie przeszło. Śpię po 5 minutach do rana
Pasek wagi
Może to taki wewnętrzny stres wydaje ci się że się nie stresujesz a tak na prawde cię coś dręczy zastanów się nad tym.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.