Temat: Nie mogę spać ;)

Ostatnio już od jakiegoś czasu noc dla mnie to koszmar ;)
Niby jestem zmęczona, a nie mogę zasnąć, całą noc kręce się w łóżku, wszystko mi przeszkadza, a gdy już wyeliminuje wszystkie rzeczy które mi przeszkadzają, to odechciewa mi się spać ;/
Niestety codziennie muszę wstać o 5.30 i powiem wam szczerze, że gdy zadzwoni ten budzik to jest dla mnie jak wybawienie, bo zwyczajnie się męczę.
Nie chodzę spać ani głodna ani przejedzona...
Miał ktoś może tak jak ja? Jak sobie z tym poradzić? :)
Pasek wagi
Jeśli nie masz żadnych powodów zdrowotnych czy nerwowych, które powodowały by Twoją bezsenność to spróbuj sobie przed spaniem wypić melisę albo lipę albo ciepłe mleko(kakao). Wszystkie te rzeczy wyciszają przed snem i może Ci pomogą:)
pioczytaj sobie przed snem - dobrze wywietrz sypalnie - wypij cieple mleko (chociaz nie wiem po co ale ponoc pomaga)
Pasek wagi
ja tak czasem miewam;/ z tym, że zastypiam na 2-3 godziny i dzwoni już budzik
Nudny albo skomplikowany tekst z jakiejs ksiazki:)
W mleku jest tryptofan, to on ułatwia zasypianie
Też mi się tak często zdarza :( Zazwyczaj 3-4 dni śpię słabo, potem jeden dzień fajnie, a potem znowu - kręcę się, nie mogę zasnąć mimo że jestem naprawdę zmęczona. Zazwyczaj gram wtedy w pasjansa na telefonie, ale jednak zmęczenie wygrywa, jednak niekonieczne oznacza to że zasnę... Też nie wiem co z tym robić... Żadne fanty nie pomagają, albo to stres, albo nie potrzebuję spać te 7-8h 
ja mam tak codziennie od 2 lat już. Co robię, nic. Słucham muzyki wtedy, albo sobie leżę. Mam problemy zdrowotne i stąd też ta bezsenność, ale mam wizytę dopiero w lipcu u neurologa..
Pasek wagi
Jeśli przez dłuższą chwilę nie możecie zasnąć to wstańcie na chwile z łóżka, przejdźcie się, pooglądajcie TV i znowu do łóżka. Leżenie w łóżku i przewracanie się z boku na bok strasznie męczy psychicznie, szczególnie jak się liczy ile godzin spania zostało i koło się zamyka. Martwimy się bo nie możemy spać, nie śpimy bo się martwimy.
Mam tak,ale tylko przy pełni księzyca :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.