Temat: ile kroków dziennie?

Mam pracę siedzącą i dojeżdżam samochodem, bo nie mam innej możliwości.

W dzień spacerowy robię około 10 tysięcy kroków, z tym, że to może być 9 tysięcy, a może być i 14 tysięcy.

Jak mam dzień rowerowy (rower po pracy) to robię 6-7 tysięcy kroków.

W weekendy różnie, jak jadę na rower to kroków jest mniej, jak wychodzę na kijki, spacery to 10-15 tysięcy.

Psa nie mam.

Opaskę mam na ręce cały czas. 

Nornalnie z pracy i do pracy w pracy .15/16k. Jak jestem na urlopie to 30k leciutko będzie .

srednio 6tys dziennie nie liczac tych w domu 

Okolo 15 tys

jest 15:30 a ja mam na liczniku niecałe 1400. Nie mam psa, nie lubię łazić bez celu, pracuję zdalnie. Mało mi wychodzi kroków 

pracuje zdalnie, min 10tys krokow z chodzenia, robie 2x30min spacer dziennie jak mi wyjdzie - rano, w czasie lunchu, po pracy, zmuszam sie zeby chodzic. do tego 4x w tyg biegam i tego nie wliczam w bilans dziennych krokow.  lazenia po domu tez nie wliczam bo to to bardzo malo haha moze jakies 600 krokow w caly dzien

nienawidze mojej pracy bo siedze na dupie dlugie godziny i jak teraz pracujemy z domu w czasie pandemii to ciezko mi sie wyrwac na takie spacerki ale nie poddaje sie

edyt - dodam ze sie zmuszam do chodzenia bo mi strasznie lydki puchna od siedzenia caly czas i smaruje zelami itp ale jedyne co pomaga to przejsc sie niech ta krew sie tam przetoczy troche

7-8 tys samego krecenia sie po domu plus spacer/rower (srednio miesiecznie). W tym wliczona jazda rowerem, zegarek przelicza po swojemu (jakos duzo mniej wychodzi), nie ustawiam specjalnie na jazde.

Malo, ale pracuje z domu i gdybym celowo sie nie ruszala, bylabym przylepiona do krzesla caly dzien. 

W pracy robię jakieś max 3 tys. Po pracy dobijam do min 10tys ale bywają dni że zrobię wszystkiego 7k a i takie że 20k

codziennie robię trasę do i z pracy jakie 2x 5 km a to oki przy moim wzroście jakieś 14 tysi kroczków no i robię to z kijkami NW a wtedy  zgodnie z netem wydajność w spalaniu kalorii wzrasta o 50% czyli jakbym robił te 21 tysi  kroczków i te ćwiczenia przynoszą realne skutki w postaci zwalenia 40kg i utrzymania jej przez szereg lat polecam bo to daje dobre spalanie nie zajmuje czasu bo jazda gablotą w korkach tez zabiera sporo czasu a sobota niedziela wycisk tj zdwojony wysiłek by podkręcić średnia do 1000kcal na dzień i to gorąco polecam bo z tego są wymierne korzyści -tomek

Średnio ok. 20 tys kroków. Czasem wiecej. Zdarzaja sie dni ze wyjdzie ponad 30 tys.Obecnie urlop rodzicielski. Po powrocie do pracy na pewno będzie mniej kroków