Temat: Odchudzanie 2019 - chetne

To mnie pocieszyłaś Ja dostanę dietę vitalii jutro 

Tez wlasnie rozwazam diete Vitalii. Nie wiem moze ja cos jem nie tak. Wszystkie moje ostatnie menu w pamietniku. Pamietnik dla znajomych, wiec serdecznie zapraszam :) 

Na siłowni, na którą chodziłam jeszcze 4 miesiące temu jest ten sprzęcior więc może wrócę i sobie urozmaicę treningi. 

Jakiś czas temu wydawało mi się, że jem odpowiednio. Gdy nic nie ruszało, przyjrzałam się bardzo dokładnie składnikom, mikro, makro itp i okazało się, że moja dieta jest zła. 
Więc gotowa rozpiska może uratować mi tyłek 

A którą dokładnie diete wybrałyście?

Piekną wage masz ah moge tylko pomarzyc 

Kiedyś próbowałam ale zapału starczyło mi tylko na tydzień. Miałam takie urządzenie działające jak bańka chińska. Bardzo niewygodne w użytkowaniu i momentami jak za mocno zassało to aż bolało.

ja właśnie wykupilam smacznie dopasowana i mam ja dostac 6 stycznia, wiec bede leciec z koksem, do lata osiągnąć cel <3 najpierw 7 kg a potem sie zobaczy. Siedze właśnie na vitaliwym fitnesie i powiem wam ze ta trenerka jest super., lepsza niz chodakowska i lewandowska wg mnie

Dobra, to ja tez dolaczam jak widze tyle znajomych twarzy. Poki co od swiat -1.5 kg. Do zrzutu to mam ze 45 minimum. Ale do lata chcialabym tak zejsc do 80 kg. Diete mam wykupiona u Lewandowskiej, ale zaczne od poniedzialku.

Dzisiaj rano 30 min na rowerze z dzieckiem do zlobka i do pracy, w dzien 30min plywania, 45 min Aquafitness, no a potem znowu rower w sniezyce xD 

Mam nadzieje, ze mnie przyjmiecie ;-)

To był dobry dzień. Micha ok,  a do tego 11,5 km biegu. Dużo śniegu i lodu na drodze więc cały bieg na mocno spiętych mięśniach core coby się nie wywrócić. Więc abs przy okazji zaliczony