© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2019, 17:54
Szukam dziewczyn chętnych na odchudzanie w tym roku. Wspola motywacja, pogaduszki, wsparcie. I dla chętnych grupa zamknieta.
Mój cel -12 kg
Pozdrawiam :)
2 stycznia 2019, 22:05
jakby była zamknięta to i ja się pisze ^^
2 stycznia 2019, 22:07
Ja też chętnie dołączę. W sumie to chciałabym 10kg tu zostawić, ale z 5 też sie mega ucieszę.
2 stycznia 2019, 22:14
kazdy kilogram jest na wage zlota. Tym bardziej, ze tak ciężko zrzucic 
2 stycznia 2019, 22:19
To wpadam i ja. Z kubeczkiem kawy 
Startuję na parametrach: 160 cm i ok. 61 kg. Do zrzutu powiedzmy 6, ale 4 też będzie ok. Dieta zbilansowana bez szału z ograniczeniami. Jutro się pomierzę.
Jakie plany co do ćwiczeń? Ja biegam. Teraz zimą po 10-12 km na jedno wyjście tak ze 3 razy w tygodniu. Kiedyś było zdecydowanie więcej ale zdrowie padło i teraz już raczej nie poświruję. No trudno, cza brać co dają.
Żarło z dziś:
~kawa mlekiem, owsianka z dodatkami (migdały, siemię lniane, wiórki kokosowe) z połową gruszki i kawałek kaki, mleko kokosowo-ryżowe
~ banan
~ barszcz ukraiński na rosole ze skrzydeł kurczaka z łyżką śmietany, jabłko
~ kawa z mlekiem, omlet z 3 jaj na maśle, z twarożkiem z łososiem, kiełki
~ mała kromka żytniego z plastrem żółtego sera, ogórek, bez masła.
Ruchu brak.
Miłych snów Chudzinki 
2 stycznia 2019, 22:27
A mogę się jeszcze dołączyć? Bo potrzebuje motywacji. Ostatnio odpuściłam dietę i ćwiczenia i niestety przybyło z 5-6 kilo. Nawet się nie ważę, bo strach wejść na wagę. Wzrost 162, waga jakieś 70 kg
2 stycznia 2019, 22:27
To wpadam i ja. Z kubeczkiem kawy Startuję na parametrach: 160 cm i ok. 61 kg. Do zrzutu powiedzmy 6, ale 4 też będzie ok. Dieta zbilansowana bez szału z ograniczeniami. Jutro się pomierzę.Jakie plany co do ćwiczeń? Ja biegam. Teraz zimą po 10-12 km na jedno wyjście tak ze 3 razy w tygodniu. Kiedyś było zdecydowanie więcej ale zdrowie padło i teraz już raczej nie poświruję. No trudno, cza brać co dają.Żarło z dziś:~kawa mlekiem, owsianka z dodatkami (migdały, siemię lniane, wiórki kokosowe) z połową gruszki i kawałek kaki, mleko kokosowo-ryżowe~ banan ~ barszcz ukraiński na rosole ze skrzydeł kurczaka z łyżką śmietany, jabłko~ kawa z mlekiem, omlet z 3 jaj na maśle, z twarożkiem z łososiem, kiełki~ mała kromka żytniego z plastrem żółtego sera, ogórek, bez masła.Ruchu brak. Miłych snów Chudzinki
Menu super :)
Oby udało i mi sie zwalczyc slodycze z menu.
2 stycznia 2019, 22:28
A mogę się jeszcze dołączyć? Bo potrzebuje motywacji. Ostatnio odpuściłam dietę i ćwiczenia i niestety przybyło z 5-6 kilo. Nawet się nie ważę, bo strach wejść na wagę. Wzrost 162, waga jakieś 70 kg
Jasne, ze mozesz :)
2 stycznia 2019, 22:32
Monia, ja też walczę ze słodyczami. Ale najgorsze są dla mnie czipsy i te kukurydziane trójkątne czorty czyli naczosy. Kocham jeeeee!
2 stycznia 2019, 22:35
Monia, ja też walczę ze słodyczami. Ale najgorsze są dla mnie czipsy i te kukurydziane trójkątne czorty czyli naczosy. Kocham jeeeee!
Mnie gubią sery. Żółte, pleśniowe, długo dojrzewające, śmierdzące - za sery mogłabym się dać pokroić :<
2 stycznia 2019, 22:37
Mnie gubią sery. Żółte, pleśniowe, długo dojrzewające, śmierdzące - za sery mogłabym się dać pokroić :<Monia, ja też walczę ze słodyczami. Ale najgorsze są dla mnie czipsy i te kukurydziane trójkątne czorty czyli naczosy. Kocham jeeeee!
Dla mnie chipsy moga nie istnieć :) sery uwielbiam, a najbardziej gubią mnie slodycze. Moze laktacja ma cos do tego nie wiem :)
