Temat: Odchudzanie 2019 - chetne

jestem w drodze do domu z wyjazdu na Sylwestra i Nowy rok i w planach od jutra calkowicie czysta micha :D oby sie udalo 

Hej dziewczyny, ja bardzo chętnie dołączę, bo do zrzucenia mam około 20 kg, póki co 6,5 kg za mną :) 

Witamy w naszym gronie :) 

I ja chetnie dolacze do zrzutu 10kg

Witamy serdecznie :)

Witam! Ja chętnie dołącze bo już się czuje ciężko przez to jedzenie swiateczno noworoczne ;p 

Cel -10kg. 

Dieta 1600-1700kcal i ćwiczenia 4x w tygodniu.  Plus dużo wody bo ostatnio mało pije i czuje, że jestem przejedzona i odwodniona ;o 

Monia, super pomysł. Ale może by to jeszcze udoskonalić? Na pierwszej stronie lista uczestników, cel kazdej z nas i aktualizować co miesiąc ile spadło. To będzie motywujące;-) plus dla skonkretyzowania można zrobić osobne wątki w grupie z samymi jadlospisami u aktywnością, a dyskusje prowadzić osobno. Co Ty na to?;-)

Ja tez zaczynam juz zaczelam silke od 31,12 i szczerze mowiac duzo bede stawiala na cwiczenia. bo idiety nigdy nie dotrzymam na 100% nie potrafilabym trzymac bialek tluszczy i wegli codziennie liczac a kalorie tez ciezko liczyc. ja sie zdrowo odzywiam ale jednak cwiczenia dla mnie daja najlepsze efkety :)

Ja też bardzo chętnie dołączę, do zrzucenia ok 20 kg 

I ja i ja jeszcze ja!!!! Mam 164cm i 23kg oddam w dobre rece. Słodyczowy odwyk czas zacząć.