Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ile godzin śpicie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Empiryczna

Empiryczna

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 09:59

Tak jak w temacie : )
Ile godzin śpicie? Ile potrzeba Wam, żeby się wyspać? : )
Zdjęcie użytkownika MIPU91

MIPU91

  • Dołączył: 2013-07-03
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 2274

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:02

różnie , czasem 7  , 8 czasami też krócej jak spać nie mogę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Daguuuu

Daguuuu

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:06

w wakacje staram sie 8, ale jak chodze do szkoly to czasami 4 tylko
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika I.am.ugly.and.i.know.it

I.am.ugly.and.i.know.it

  • Dołączył: 2012-06-08
  • Miasto: Saint Petersburg
  • Liczba postów: 1164

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:15

jak chodzilam teraz do szkoly sredniej ( klasa maturalna ) to przez nawał rozszerzen ktore sobie nabralam i dodatkowe lekcje hiszpanskiego spalam 3 h na dobe i sie przyzwyczailam , jedynie w niedziele odsypialam ,bylo mi ok ,ale teraz gdy mam juz od miesiaca wakacje i poza prawem jazdy zadnych innych obowiazkow spie po 10 h dziennie i czasem chodze niewyspana ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cancri

cancri

  • Dołączył: 2009-05-18
  • Miasto: Rajskie Wyspy
  • Liczba postów: 88339

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:19

Musze spac 6 albo 8h zeby sie wyspac, ale przy 4 czy 3 tez da rade. Jednak z zasady spie 8 nawet jak pojde spac o 4 nad ranem co nie jest u mnie niespotykane, to musze przespac tych 8h.
Mój cel
Zdjęcie użytkownika Eliza1749

Eliza1749

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 23

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:21

7-9 godzin, zalezy kiedy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika healthylife

healthylife

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:40

8
Zdjęcie użytkownika ibiza1984

ibiza1984

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Katmandu
  • Liczba postów: 1541

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:42

Ok. 6 godzin to mój obecny standard, ale bywały czasy, że 4 - 5 godzin musiało wystarczyć.
Zdjęcie użytkownika Izabella65044

Izabella65044

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 13:53

courage. napisał(a):

6-10 godz.
Zdjęcie użytkownika madziutek.magda

madziutek.magda

  • Dołączył: 2011-02-19
  • Miasto: Kuala Lumpur
  • Liczba postów: 7564

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 14:48

jakieś 5-6 mi wystarcza, ale czasami muszę to "odespać" i raz na miesiąc śpię nawet 12 h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

4 lipca 2013, 15:03

Minimum 8.
Przeraża mnie to, że tak mało czasu poświęcają ludzie na sen. Szczególnie na Vitalii, 5,6,7 godzin.
A przecież od wyspania się zależy też efektywność naszych diet i wysiłku fizycznego!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.