Temat: Zawieszone

brzmi jak troll albo osoba, która jest wyjątkowo oporna na wiedzę. Wciąż zadziwiają mnie ludzie, do których nie dociera, ze 1200 kcal to nie jest zbilansowana dieta, a mleko 0,5% to nie jest zdrowe mleko. Wyłączenie z diety tluszczy i węgli nie brzmi również zbyt mądrze. Ale tłumaczenie "jem mało i zdrowo od zawsze, a mam 20 kg nadwagi" to już wogóle powala :D 

Autorko, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne(kalkulatory w necie), poczytaj o tym, zobacz przykładowe jadłospisy, przestań wierzyć w diety cud i wróć tu, z chęcią Ci wtedy wiele osób doradzi. 

skoro zawsze jesz tak mało to jakim cudem masz 20kg do schudniecia?

przepraszam ale czy wy umiecie czytać ? Napisała, ze  jadła masę słodyczy i tłustego a dieta 1200 jest od tygodnia, nie wierze jak można potem pisać takie bzdury na forum...

Co do pytania to po 1. Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowaniu U. Hormonalnego, ale akurat nie widzę nic złego z picia mleka 0.5 % - ja sama pije głównie "mleka" migdałowe i kokosowe z alpro. Tłuszcze podbijaj awokado - jeśli lubisz sałatki to może zrobisz guacamole ? Jak nie wyjdzie to orzechy ( albo masło ) / czarne oliwki / ryby np. Łosoś.  Mimo wszystko nie zmienia to faktu, że ta kaloryczność jest za mała - Ok jadłaś tak tydzień ale dla własnego zdrowia zmień to... wejdź na 2000 od razu a potem rzucaj po stówie jak będzie zastój l

2. OC do tego trneingu to lepiej by było jakbyś miała 60 minut nieprzerwanego tego wysiłku - tłuszcz co prawda spala się od razu po paru minutach ćwiczeń, ale im dłużej tym jego spalanie jest większe - szczególnie wpierw z bruzcha

3. Powodzenia 

wiedza jak rodem z kobiecego pisma z lat 90... poczytaj o zdrowym odchudzaniu, kcal, ppm, cpm, proporcjach skladnikow odzywczych itp

Dariex-gubisz się w zeznaniach..... najpierw piszesz jak to pożerasz kupe cukru i tłuszczu więc od tygodnia przeszłaś na dietę..... a chwile póżniej jak to ty się od kilku lat zdrooooowo i zbilansowanie odżywiasz.... hahaha...Bo nikt mi nie wmówi że po kilku latach zbilansowanego jedzenia masz 20 kg nadwagi.....

Na pewno nie schudniesz głodząc się, zwł. że dopiero co jadłaś pewnie jakaś gigantyczną ilość kcal(tłuszcz i cukier nie musza mieć dużej objętości żeby być bombą). 20kg nie zrzuca się w 3 miesiące tylko w rok co najmniej...

Jedyna dobra dieta to taka na której możesz pozostać do końca życia bez szkody dla zdrowia(w sensie stylu jedzenia)-każda inna odbije się z nawiązką jak wrócisz do starych nawyków.

Popieram abys podwyzszyla kalorycznosc i zyla normalnie bo powazna dieta jest na cale zycie. . ja musze minimum 1800 kcal aby czuc sie na silach plus kawa no i trening z rana [wtedy wyzsza kalorycznosc bo miesnie dostaly wycisk] ;-)

no dobra, skoro wcześniej żarłaś na umór sam syf, a teraz od tygodnia masz 1200kcal to przy 20kg do zrzutu już powinno coś Ci z wagi spaść. więc ile spadło?

no ja też mam wrażenie, że to metody sprzed ćwirćwiecza, ale wierzę, że ludzie w to wierzą i że jak się zachłysną dietą, to przez jakiś czas mogą życ powietrzem ;)

1200 kcal to za mało. Już nie chodzi o to czy nie czujesz głodu, chodzi o to jak to się odbije na twoim układzie hormonalnym. Wiesz jak łatwo podbić kaloryczność? Tłuszczami. Kobieta musi dostarczać odpowiednią ilość tłuszczu żeby chociażby mieć okres i nie rozwalić sobie chociażby tarczycy czy kości. A tłuszcze nie spowodują znacznego zwiększenia posiłków. Dodawaj sobie do posiłków oliwy, awokado, oliwki i orzechy albo dobre masło orzechowe. Tym bardziej, że dopiero zaczynasz i jak wnioskuję sama sobie zapracowałaś na nadwagę objadając się słodyczami, więc pewnie problemów hormonalnych nie masz żeby kombinować z dietami. A jeśli to twoja pierwsza dieta to jest duża szansa, że ładnie kg polecą jedząc przy tym pełnowartościowo i zdrowo. Możesz po prostu zdrowo i skutecznie schudnąć jedząc zgodnie z zapotrzebowaniem albo głodzić się, rozwalić sobie hormony, schudnąć szybko a potem szybko tyć. Bardzo dobrze, że zrezygnowałaś z bułek i zastąpiłaś produkty pełnoziarnistymi, dodam tylko żebyś czytała składy, bo możesz mieć napisane na opakowaniu cuda niewidy, że fit, pełnoziarniste, z pyłem jednorożca a skład jak z pracowni chemicznej.

A napisałaś że od tygodnia przeszlas na dietę xDD