Kup dietę
Zaloguj się

Temat: osiągnąłem cel. co dalej?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 16:01

witam, 3 miesiące temu postanowiłem zacząć się odchudzać. Przeszedłem na dietę 1000 kcal, 2 razy w tygodniu uczęszczam na basen. Łącznie schudłem ok 15 kg. Teraz przy wzroście 178 ważę 60 kg. Zostało mi jednak trochę tłuszczyku na brzuchu, nie jest go wiele ale jednak. I mam pytanie. Czy skończyć już dietę i zacząć stabilizację a do tego zacząć robić brzuszki, czy może pociągnąć trochę dietę? Chodzi mi głównie o to, żeby zniknął ten tłuszczyk z brzucha. Chciałbym ładnie wyrzeźbić brzuch. Co robić?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:23

Brzuch boski  Takie lubię ! MRAU.

Nie odchudzać mi się więcej, bo tam nie ma tłuszczu :D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:28

olga właśnie, kręgosłup też mi wysiadał przy a6w ;D 8 min abs nawet spoko ćwiczonka jak patrzyłem i chyba właśnie to wybiore. Codziennie będę ćwiczył, rano. jutro napisze czy było trudno czy nie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olga490

olga490

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:30

a nie jest trudne bo próbowałam
Zdjęcie użytkownika stripped

stripped

  • Dołączył: 2010-05-21
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 1385

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:31

Nie obciąża tak kręgosłupa? To chyba też spróbuję, bo po a6w miewałam niezłe bóle w okolicy lędźwiowej :<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:31

no to pełen czil, dzięki za podjęcie decyzji!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TheClockIsTicking

TheClockIsTicking

  • Dołączył: 2010-12-12
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:44

Ja na brzuch bym Ci poleciła "Billy Blanks' Ab-Bootcamp", niestety usunęli te ćwiczenia z youtube i nie jestem w stanie ich teraz znaleźć, ale może jak poszperasz to gdzieś je odnajdziesz. Tzn. pozostały tylko takie w strasznie kiepskiej jakości, ale obejrzyj i zobacz czy Ci podpasują. Robiłam wszystkie z wyjątkiem ostatniej fazy - na podłodze, jak dla mnie za bardzo obciążały kręgosłup, ale zamiast niej dodawałam 8 min abs i było ok 
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 18:51

najpierw spróbuje z tym 8min abs, jak będzie mi dobrze szło to zostane przy tym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ivette.

Ivette.

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 19:05

Jeśli chcesz być chudzinką -Twoja sprawa, ale wiedz, że babki lubią mieć się do czego przytulić. Kawałek klaty, porządne męskie ramię, dupcia, za którą można złapać  A takie chude chucherko, co? Tylko żebra objąć można-to takie niemęskie
Zdjęcie użytkownika gruby.king

gruby.king

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 98

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 19:10

wcześniej byłem grubasem i nie podobało mi się to. każdy mi mówi, że dobrze schudłem bo już ZA DOBRZE wyglądałem. Wyrzeźbię teraz brzuch i będzie dobrze ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Membroza

Membroza

  • Dołączył: 2010-09-14
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 895

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2011, 19:11

> Jeśli chcesz być chudzinką -Twoja sprawa, ale
> wiedz, że babki lubią mieć się do czego przytulić.
> Kawałek klaty, porządne męskie ramię, dupcia, za
> którą można złapać  A takie chude chucherko, co?
> Tylko żebra objąć można-to takie niemęskie

oj, nie zgadzam się. kolega ma fajne ciałko i wygląda bardzo męsko :P
dobrze, że wygląda tak, jak wygląda niżeli miałby być pączkiem :D
Obecna sylwetka
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.