- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 16:01
witam, 3 miesiące temu postanowiłem zacząć się odchudzać. Przeszedłem na dietę 1000 kcal, 2 razy w tygodniu uczęszczam na basen. Łącznie schudłem ok 15 kg. Teraz przy wzroście 178 ważę 60 kg. Zostało mi jednak trochę tłuszczyku na brzuchu, nie jest go wiele ale jednak. I mam pytanie. Czy skończyć już dietę i zacząć stabilizację a do tego zacząć robić brzuszki, czy może pociągnąć trochę dietę? Chodzi mi głównie o to, żeby zniknął ten tłuszczyk z brzucha. Chciałbym ładnie wyrzeźbić brzuch. Co robić?
27 lutego 2011, 17:26
wstaw do pamiętnika, jestem ciekawa czy jesteś już przezroczysty, czy jeszcze nie
![]()
27 lutego 2011, 17:28
ee przytyj z 5 kg do tej Twojej wagi, idź na siłownię i mieśnie bd ;)
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 17:48
http://img62.imageshack.us/i/brzuch3.jpg/http://img14.imageshack.us/i/brzuch1r.jpg/
http://img823.imageshack.us/i/brzuch2.jpg/
to juz po obiedzie ;)
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 17:54
okej, zdjęcia już są u mnie na profilu
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 18:01
nie, wlasnie od samego poczatku postanowiłem, że nie będę napieprzał jakiś suplementów diety itp, chciałem żeby moje odchudzanie i dieta była w 100% naturalna i taka była. Żadnych tabletek, żadnej l-karnityny itp. Moje napędzacze to była i jest nadal woda i zielona herbatka, tylko musi być sypana, bo z torebek jest ochydna ;)
27 lutego 2011, 18:09
Dziewczyny....pierwszy raz podoba mi się chudy chłopak, dziwne nie?
![]()
Bardzo fajnie się prezentujesz, nie odchudzaj się więcej!!
![]()
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 18:12
okej od jutra zaczynam stabilizacje + brzuszki, a wcale nie rezygnuje z basenu 2 razy w tygodniu, bo uwielbiam wode ;)
27 lutego 2011, 18:14
a moze zamiast brzuszków to np 6 weidera? (czy jakoś tak) efekty zdecydowanie lepsze, próbowałam ale do połowy a efekt jest...był
![]()
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 18:18
no tak ale tez kiedys zabrałem sie za A6W i chyba po 2 tygodniach mi się znudziły te ćwiczenia. Wolę basen i brzuszki, chyba że macie coś lepszego od brzuszków, bo to A6W naprawde mnie odrzuca ;D już ustawiłem pamiętnik dla wszystkich
27 lutego 2011, 18:21
Jeździłam na rowerku stacjonarnym i tyle, fakt ćwiczenia nudne i monotonne i kręgosłup trochę mnie bolał...dlatego przerwałam ale brzuszek (jeszcze wtedy szczupły) zrobił się twardy i fajny
![]()
gruby.king a może 8 min abs? słyszałam, ze dobre...
