© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 lutego 2015, 12:08
Moje PPM to 1350 kcal ja jem 1000 już 2.5 mieś i nie chudne (nie tyje ale też nie chudne)
ćwiczę 3 x w tyg po 1.5h
Czy to znaczy że mam jesc jeszcze mniej? :o
2 lutego 2015, 12:25
Pytanie jeszcze ile ważysz - bo jeżeli masz niedowagę(jak wiele ostatnio dziewczyn na vitalii), to faktycznie możesz już nie chudnąć na tylu.
moje BMI to 22
2 lutego 2015, 12:26
ja mam prawidłowe BMI ale jadłam dłuższy czas na 600 kcal, dopiero niedawno się obudziłam i jem wyżej zapotrzebowania. Podobnie jak ty nie chudłam, być może organizm zamiast spalać - gromadził
I przytyłaś coś jak zwiększyłaś dawkę ?
2 lutego 2015, 12:27
To najwyższy czas, żeby zacząć jeść więcej :)
2 lutego 2015, 12:27
To najwyższy czas, żeby zacząć jeść więcej :)
2 lutego 2015, 12:28
Na pewno przytyjesz. Ale jak będziesz się nadal głodzić, to porobią Ci się niedobory i zaczniesz chorować. Lepiej więc zacznij naprawiać co spieprzyłaś, później zacznij zdrowo chudnąć.
2 lutego 2015, 12:29
I przytyłaś coś jak zwiększyłaś dawkę ?ja mam prawidłowe BMI ale jadłam dłuższy czas na 600 kcal, dopiero niedawno się obudziłam i jem wyżej zapotrzebowania. Podobnie jak ty nie chudłam, być może organizm zamiast spalać - gromadził
trudno stwierdzić, bo od kilku dni jem powyżej zapotrzebowania, ale mam nadzieje ze nie przytyje skoro i tak praktycznie nic nie schudłam to może nic mi nie wróci a dzięki zdrowej diecie spadnie :D
zacznij jeść więcej, serio. ja jadłam mniej od Ciebie przez dłuzszy czas i w pewnym momencie było mi tak słabo, że 2 dni wyjęte z życiorysu - leżenie w łóżku, niefajna sprawa. jak zaczęłam jeść więcej - odrazu więcej energii, lepszy humor choć nie zaprzeczam boję się, że po takim naglym zwiększeniu kcal może mi troche przybyć
2 lutego 2015, 12:31
Nic na pewno. Ja jadłam długi czas 1000 kcal, potem tyłam na 1200, ale jak skoczyłam powyżej PPM to przestałam tyć, teraz na 1700 chudnę. Zacząć w takim momencie jeść jeszcze mniej to najgorsze co możesz zrobić autorko.
2 lutego 2015, 12:31
moje BMI to 22Pytanie jeszcze ile ważysz - bo jeżeli masz niedowagę(jak wiele ostatnio dziewczyn na vitalii), to faktycznie możesz już nie chudnąć na tylu.
Czy zeszłaś poniżej ppm, bo na wyższej kaloryczności tyłaś? A robiłaś badania na tarczycę albo bierzesz jakieś leki?
Jeśli wszystko w porządku, to na twoim miejscu powoli zwiększyłabym ilość kcal i poczekała, aż metabolizm się ponownie rozkręci.
Edytowany przez ellacotta 2 lutego 2015, 12:31
2 lutego 2015, 12:34
dokładnie, miałam ten sam problem. Może spróbuj skoncentrować się na ćwiczeniach i budowaniu masy mięśniowej zamiast na odchudzaniu. Na pewno wyjdzie Ci to na zdrowie ;)
2 lutego 2015, 12:47
Jak będziesz jeść tyle ile teraz lub mniej to zachorujesz. Warto?
