Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 20 kg mniej do wakacji + rozliczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika axaxa

axaxa

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 392

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 10:06

Dziewczyny witam Was!!!

Zakładam ten wątek dla tych z Was które tak jak ja chcecie schudnąć ok 20 kg do wakacji. 
Docelowo założę Grupę bo jest nas kilka z poprzedniej która niestety się trochę posypała. 

Chcemy przede wszystkim wspierać się i "kontrolować" żeby nie dopuścić do podwyższenia wagi. 
Wymyśliłyśmy sobie taki system rozliczeń:
co 2 tygodnie w poniedziałek podajemy efekty swoich dokonań z minionych 2 tygodni: spadek wagi, wymiary, ćwiczenia jakie wykonywałyśmy, porażki i sukcesy - do tego przeliczamy to na punkty i ta która ma najwięcej punktów zostaje królową  taka motywująca nutka rywalizacji. To fajna metoda bo widać postępy i widać też jak dzieje się coś złego.

Zależy nam na stworzeniu grupy dziewczyn, które będą AKTYWNIE uczestniczyły we wszystkim co się dzieje w grupie i rozliczały. Nawet wtedy jak będą miały gorszy czas i waga nie będzie spadała ale rosła.

Jeżeli jesteście zainteresowane to dajcie znać 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marcymon

marcymon

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:29

A z pomiarami czekamy na zaproszenie do grupy, czy wrzucamy w tym wątku? Moje trochę nieaktualne, podobnie jak pasek, więc będe musiała zmierzyć na nowo
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:29

Nadiibeautylong   poczekaj aż załozymy grupę;) tam podamy schemat rozliczeń;) i każdy wpisze swoje aktualne dane;) i potem juz cyklicznie co dwa tygodnie będzie się uzupełniało takie rozliczenia;)

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marcymon

marcymon

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:30

Już wiem
Zdjęcie użytkownika silvie1971

silvie1971

  • Dołączył: 2011-03-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 6350

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:31

ja tez chetnie dolacze, mam co nieco do zrzutu, a termin do wakacji bardzo mi pasuje
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:32

 aha ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika perelkaa211

perelkaa211

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:37

Rowniez chetnie dolacze do tej grupy :) Motywacje mam ale wiadomo ze w grupie razniej :)) Moj pasek nieaktualny ale zapomnialam jak to sie zmienia, niedlugo to ogarne ;) do zrzucenia mam okolo 20 kg i widze ze z WAMI dam rade!!Pozdrawiam wszystkie! Buska;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika axaxa

axaxa

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 392

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:41

no my z Hani90 już opracowujemy taktyke i cała logistykę grupy więc w środę spodziewajcie się zaproszeń!!! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:42

perelkaa jak się już dowiesz jak zmienić pasek, to daj znać bo mam ten sam problem. Nie mogę tego znaleźć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mb1974

mb1974

  • Dołączył: 2012-11-07
  • Miasto: Mannheim
  • Liczba postów: 135

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:44

cześć jestem też chętna bo sporo mam tych kg do zgubienia od niedawna jestem na vitali i bardzo mi się podoba taka grupa wsparcia pozdrawiam
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:46

Kochane;) u góry po prawej stronie macie taka minaturkę paska;) tam klikacie i powinno was przekireować;) i tam można zmienic pasek:)  jest zakąłdka masa ciała i tam można zmienić dokładnie wszystko:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.