Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 20 kg mniej do wakacji + rozliczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika axaxa

axaxa

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 392

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 10:06

Dziewczyny witam Was!!!

Zakładam ten wątek dla tych z Was które tak jak ja chcecie schudnąć ok 20 kg do wakacji. 
Docelowo założę Grupę bo jest nas kilka z poprzedniej która niestety się trochę posypała. 

Chcemy przede wszystkim wspierać się i "kontrolować" żeby nie dopuścić do podwyższenia wagi. 
Wymyśliłyśmy sobie taki system rozliczeń:
co 2 tygodnie w poniedziałek podajemy efekty swoich dokonań z minionych 2 tygodni: spadek wagi, wymiary, ćwiczenia jakie wykonywałyśmy, porażki i sukcesy - do tego przeliczamy to na punkty i ta która ma najwięcej punktów zostaje królową  taka motywująca nutka rywalizacji. To fajna metoda bo widać postępy i widać też jak dzieje się coś złego.

Zależy nam na stworzeniu grupy dziewczyn, które będą AKTYWNIE uczestniczyły we wszystkim co się dzieje w grupie i rozliczały. Nawet wtedy jak będą miały gorszy czas i waga nie będzie spadała ale rosła.

Jeżeli jesteście zainteresowane to dajcie znać 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniula799

aniula799

  • Dołączył: 2009-05-04
  • Miasto: Śrem
  • Liczba postów: 442

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:02

również jestem chętna
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BadApple

BadApple

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:11

Ja również jestem chętna, mam w planach 22 kg.

Oby się nie rozpadło po miesiącu. :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Madzik2244

Madzik2244

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:13

20kg do wakacji mozliwe ;))powodzenia wam zyczę;p
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:14

no ja z axaxa już dwa miesiące wojujemy;) i chcemy by do nas dołączyły dodatkowo nowe osóbki:)
Zdjęcie użytkownika chce.byc.chuda.i.to.juz.

chce.byc.chuda.i.to.juz.

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:15

a jeżeli chciałabym schudnąć tak z 10 kg to też mogę się dołączyć ? :)
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:20

chce.być.chuda.i.to.juz  jasne;)
Zdjęcie użytkownika marcymon

marcymon

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:23

Ja również chciałabym dołączyć, bo czemu nie - może to jest własnie to, co ostatecznie mnie zmobilizuje

Do zrzucenia mam - na pewno z 15kg, może 20... a co będzie później, to zobaczymy, bo ja lubie krągłości, tylko nie aż takie duże jak te moje obecne

Termin do wakacji brzmi super - jest sporo czasu, więc jeśli wystarczy wytrwałości, zamierzony efekt jest bardzo realny
Zdjęcie użytkownika bedziedobrze

bedziedobrze

  • Dołączył: 2008-12-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 720

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:23

no to i ja się pisze  ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:25

do końca czerwca mamy chyba 31 tygodni;) także na spokojnie;) zdrowo i lekko zrzucimy ten nadbagaż:) 
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 13:28

PomiarMasa ciałaSzyjaBicepsPiersiTaliaBrzuchBiodraUdoŁydkaSpalonych
kalorii		Zawartość
tłuszczu		Usuń pomiar
kgcmcmcmcmcmcmcmcmkcal%
19 listopada 201267,133,026,095,080,094,096,056,033,0030Usuń

moja tabelka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.