Temat: SIETA KAPUSCIANA OD PN.08.01 START!!kto sie przylaczy?:)

Od poniedzialku poztanowilam rozpoczac tzw. diete kapusciana...

Dieta kapuściana


Dieta kapuściana
5 kg w ciągu tygodnia

Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz „cudowną” zupę z kapusty.

Zasady diety:
Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.

Zupa z kapusty
- Oczyść i pokrój 1 cebulę,
- 25 dag marchwi,
- 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
- 25 dag kalarepki,
- 2 świeże pomidory.
Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz.

dzień pierwszy
Możesz jeść zupę z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.

dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.

dzień trzeci
Bez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).

dzień czwarty
Dziś możesz jeść - oprócz zupy - banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.

dzień piąty
Wreszcie przyszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory - 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1 raz w ciągu dnia.

dzień szósty
Wołowina lub ryba i jarzyny - tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę.

dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa - jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak.

KTO SIE PRZYLACZY??...RAZEM BEDZIE RAZNIEJ

Ja juz zupke ugotowalam....
Trzymajcie kciuki:)
Buzka
Olcia
no coz gnerek moje efekty strasznie nie staje na wage dzies ani jutro bo duzo dzis
czyli juz zjadlam:platki z mlekiem , ciastek paczke, czekolady pol, hamburgera z kurczakiem, popilam cocacola, pol bagietki z bialym serem i pomidorkiem , 2 kawalki ciasta z jablkami, jablko, 2 pierniki, baton dietetyczny z truskawek, 3 paczki, fanta, gruszka,paczka gumozujek,cola, chrupki serowe pol paczki
NO A JESZCZE DZIEN SIE NIE SKONCZYL JAK MYSLICIE ILE TO KALORI

ps.za chwile ide gotowac zupke na jutro
Pasek wagi
ja zaczynam jutro. kto sie przylacza?
mam tylko problem z tym selerem, bo nie bylo nigdzie zielonej czesci i kupilam korzen, moze byc?
kurcze ja ją wypróbowałam na własnej skórze i NAPRAWDę DZIAłA!!!!! schudłam 7 kilo!!!!plus ćwiczenia:) pozdro!!!
nie wiem z tym selerem ale ten zielony ma wlasciwosci moczopedne a korzen to ja nie wiem
Pasek wagi
nie wiem, co zrobiłam zle, ale moja zupa jest wstretna. dobrze, ze moge jeszcze owocki jesc, bo na samej zupie chyba bym oszalala.

Hej laski:)

To moj 1 dzien..bez zupy...i powiem wam ze nawet mi jej brak...
Lokitu...obawiam sie ze moze tak sie stac...ze przez to co teraz wcinasz..twoja waga..niestety wzrosnie..to troche nie rozsadne...moze sprobuj sie opanowac:)
kkiinniiaa23  musialas zle przyprawic zupe...zwykly seler tez moze byc..byle nie za duzo...zauwazylam ze zbyt wiele selera czy papryki powoduje ze zupa robi sie gorzka...
Dzis i jutro bede jadla rybe na parze z surowka..i warzywami na parze..plus jablka...i grape:) a na sniadanie zjadlam 1 kromke razowego chleba z maselkiem i czosnkiem...dla odpornosci:) wszyscy w kolo prychaja..tramwaj to istna wylegarnia bakcylii:)
Monia..gratuluje efektow..naprawde godne podziwu:)

A od pn...zupa wraca do lask:)

Milego weekendu...

Trzymam za Was kciuki:)

Olcia

I co tu tak cicho??!! czyzby wszyscy sobie odpuscili na weekend?:)
za mna pierwszy dzien. zlecialo mi kilo wody, wiec ok. a zupa... jak juz wczesniej pisalam paskudna, doprawilam ja dzis jeszcze bardziej, ale to niewiele dalo. no nic, przemecze sie jakos
dziś gotowałam nowatorską zupkę z czerwonej kapusty+kiszona biała a reszta składników standardowo (jak w orginale), smakuje inaczej, ale niekoniecznie polecam bo trzeba sie rozsmakować, była wstrętna ale jak ją dobrze dokwasiłam (w ruch poszedł nawet ocet) to stała się całkiem, całkiem. ciekawe jakie będą efekty tej zupy
Ja już byłam na tej diecie.....jadłam tyle tej zupy że już miałam normalnie dość... i nie mogłam już patrzeć no ale jadłam dalej....niestety w moim przypadku nie przyniosło efektów żadnych bo waga ani drgnęła:(......albo coś źle albo nie wiem sama!!!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.