© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2023, 20:17
Mam pytanie, co wybieracie w restauracji. Wybieramy się do knajpki, co wybrać aby było dietetycznie? Dziękuję za odpowiedzi.
24 czerwca 2023, 21:15
Cokolwiek wybierzesz zacznij od warzyw (nie sałatki z majonezem). Warzywa na początku obniżą pik insuliny.
A majonez właśnie nie spowalnia wyrzutu insuliny ze względu na dużą zawartość tłuszczu ?
24 czerwca 2023, 21:35
Mozna uniknąć dodatkowych kalorii rezygnując z deseru(oczywiste), wybierając wodę gazowanq zamiast napoju . Unikać frytek/panierki/mazonego w głębokim tłuszczu/zjeść mniej.
Wiadomo że łosoś z pieca z warzywami na parze będzie mniej kaloryczny niż burger. A burger bez bułki lepszy niż taki z buła... Makaron w sosie pomidorowym lepszy niż carbonara itd. Salatka też będzie lepsza prawdopodobnie...
Porcje restauracyjne na ogół nie są olbrzmineu
Ale bez przesady jeden posiłek w knajpie nie zaburzy dobrej diety z załóżmy całego tygodnia. Ba może dać dobry efekt.
a co w temacie pierogow bo czasammi to one sa mniej kaloryczne niz salatki. ktore maja bardzo kaloryczne sosy
Pierogi to sporo węglowodanów prostych (ciasto), i tłuszcz (z mięsem, ruskie) -zeby było smacznie musi być tłuszcz, w restauracji nikt kalorii nie liczy.
W sałatce masz surowe warzywa= błonnik. Ile tego sosu zjesz? Często jest obok albo można poprosić żeby był obok.
Choc jak mówię - zjedz sobie co lubisz, pierogi jeśli masz ochotę. Tylko sensowna ilość.
24 czerwca 2023, 21:54
Ja najczęściej wybieram mięso z warzywami (najlepiej surowe warzywa i takie które mają mało węglowodanów) ponieważ obecnie ograniczam węglowodany. Wybieram wodę/kawę/herbatę zamiast słodkiego napoju i nie biorę deseru. Ale z drugiej strony, jeden posiłek nie zrujnuje diety, nawet jak będzie mało dietetyczny. Ważne, żeby po mało dietetycznym posiłku wrócić na dobre tory.
24 czerwca 2023, 23:58
Głupie pytanie. Salad Story ma menu z podaną kalorycznością, North Fish też.
25 czerwca 2023, 08:08
Z tym salad story to bym uważała akurat. Ostatnio sprawdzałam sobie kaloryczność i sałatka duża cobb z dedykowanym sosem miała prawie 1000 kcal.
25 czerwca 2023, 17:19
w dni weekendowe, kiedy idę do knajpy na obiadokolacje zjadam porządne śniadanie, potem cos bardzo lekkiego w ciągu dnia i staram się umawiać na 17-18 tak żeby do tej godziny przetrwać i potem już po prostu nie liczę:)
25 czerwca 2023, 17:32
Mięso z warzywami, bez frytek/makaronu/kaszy.
tez rozważam taką opcję
25 czerwca 2023, 19:22
w restauracji jem to, co lubię. Po to tam chodzę. Plus kieliszek wina. Wybieram rzeczy, które mi nie szkodzą, które mogę jeść, więc dylematy „czy nie utyję od jednej wizyty w knajpie” są mi obce
25 czerwca 2023, 19:28
Z tym salad story to bym uważała akurat. Ostatnio sprawdzałam sobie kaloryczność i sałatka duża cobb z dedykowanym sosem miała prawie 1000 kcal.
oj, niby sałatka a bomba kalorii
