Temat: Brak efektów

do zrzutu nie masz dużo więc i ciężej będzie redukować. Po za tym nie wiadomo w jakim stanie jest twój organizm jeśli chodzi o metabolizm biorąc pod uwagę, że to któraś próba odchudzania z rzędu, a każda kolejna idzie gorzej. Kalorie liczysz "na oko" czyli nie wiadomo czy faktycznie spożywasz tak mało kalorii, ale można założyć, że jesteś na minusie skoro spadło pół kilo w tydzień. Ja bym poczekała miesiąc i dopiero wtedy się martwiła, szukała przyczyny w jakiejś jednostce chorobowej itd. Menu masz trochę jałowe o ile można to tak nazwać, aczkolwiek chyba nie jest to jakiś ekstremalny przykład tego z grupy beznadziejnych. 

if to właśnie okno żywieniowe. I właśnie tutaj się zastanawiam czy faktycznie jesteś w stanie pracować w domu i jeść tylko w ciągu 8h. Zwracasz uwagę na to co pijesz? Tylko woda? Czy soki bądź inne napoje również? Po za tym ja nie traktowałbym tego jako diety odchudzającej, raczej jest to sposób odżywiania, jedni sobie chwalą, inni nie potrafią na tym funkcjonować. Sama tak jadlam jako łebek, tak samo teraz, ponieważ tak mi wygodniej, ale nie jest to rozwiązanie dla każdego. 

Masz wagę w normie, gdyby się uprzeć to wcale nie musiałabyś jej redukować, wiec może dlatego spada Ci oporniej. 

A jak z wymiarami? Czasami po ćwiczeniach możesz ważyć więcej, ale ciało inaczej wyglada.

Nie miałam jakiś dramatycznych diet wcześniej. Napisałam, że mniej wiecej ale to nie znaczy, że zakładam sobie cos bez weryfikacji. Ważę każdy produkt i sprawdzam ile w takiej porcji jest kcal. Mniej więcej to u mnie 50-80 kcal a nie 300.  

Jasne, jestem w stanie jeść w przeciągu 8h, właśnie pracując z domu jest wygodniej utrzymać godziny. Nie wiem co w tym dziwnego. 

Czemu uważasz, że moje menu jest jałowe? Co byś zmieniła? 

Niby też tak myślałam ale jakiś czas temu ważyłam mniej a i waga szybciej leciała w dół :(

To prawda, czuję, że straciłam trochę w talii bo dopięłam się w marynarce, którą kupiłam rozmiar mniejszą, jak na razie tylko to mnie ucieszyło :D 

Hm no własnie są sprzeczne teorie na termat IF. U mnie to się super sprawdzało jakiś czas temu. Teraz też nie stanowi to dla mnie wyzwania aby jeść przez te 8h tylko. Może mało kcal ale też prawda jest taka, że ja się jakoś super dużo nie ruszam ;/ trening trwa tylko ok 40  min. 

Przy takim wzroście i wadze trudno spodziewać się spektakularnych spadków wagi w ciągu zaledwie kilku dni. Gdybym miała Twój wzrost i wagę wcale bym się nie odchudzała

Tarczycę badałam jakiś czas temu, była bardzo w normie. Nie jestem po głodówkach, jakiś czas temu miałam dietę pudełkową 1200 kcal i na niej też zupełnie nic nie zrzuciłam... 

Teraz jem ok 1500 czyli tak by wychodziło z CMP - 300 :) 

Ja chudnę 1,1-1,3 kg/w trzy tygodnie (waże się dokładnie co 21 dni) więc jeszcze mniej jak Ty, nie mam inuslinooporności, ale chyba metabolizm zwolnił, bo często jestem ,,na diecie". Ostatnio taką typową dietę, prowadziłam od maja do sierpnia, schudłam szybko ale też szybko wróciło. Teraz postanowiłam nieco wyluzować, biegam 3 razy w tygodniu około 12 km i to mój jedyny sport, jem normalnie - tyle że nie podjadam między posiłkami, odstawiłam też słodycze, fast-foody rzadko (tylko pizza okazjonalnie) i po każdych 3 tygodniach widzę mniej na wadze. Właśnie minęło 9 tygodni diety i na wadze minus 3,400 kg. Bez większych wyrzeczeń, jem normalnie, ale nie objadam się, co prawda kosztuje to trochę cierpliwości jednak wolę chudnąć wolniej, nie mam napadów głodu bo organizm przyzwyczaił się do regularnych pór, a ostatni posiłek spożywam około 18:30. Do zrzutu jeszcze jakieś 6 kg i będzie pięknie.