Temat: Odchudzanie przy prawidłowej masie ciała.

deficyt zawsze bedzie dzialal :) dieta dziala kazda jesli pomaga zrobic deficyt, wszystko sie kreci przy deficycie :)

jeśli masz prawidłowa wagę to organizm będzie się bronił przed niedowaga lub zbyt niska waga, która będzie dla twojego organizmu niezdrowa. Zostaje akceptacja swojego ciała takim jakim jest. 

Ps. Twoja waga jest także uwarunkowana genetycznie. Organizm wie jaka waga jest dla niego najzdrowsza i dlatego np. rzucasz się na jedzenie jak schodzisz poniżej pewnej wagi. 

Ja mam ten problem i długo waga nie spadała, ale byłam cierpliwa ;)

Myślę, że istotny jest też skład ciała. 59 kg mięśni wygląda jednak inaczej niż 59 kg tłuszczu. (Tak, wiem, że nawet tłuścioch ma jakieś mięśnie)

O to, to, to. Ja ważę 54kg, przy 164cm. Dwa lata temu ważyłam 50kg, a wymiary miałam podobne do tych z dzisiaj. Teraz wpada dużo więcej aktywności fizycznej = mięśnie. Ale kiedyś spokojnie zeszłam z 59kg (co też było wagą prawidłową). Nie ma co się katować. Dużo ruchu, ograniczenie pewnego jedzenia i jakieś kilogramy na pewno spadną.

no ciężko. ja nie mogę na stałe utrzymać wagi poniżej 60 kg przy 167, zaczęłam zatem mocno pracować na składem ciała

moim zdaniem to BMI nie jest do konca wyznacznikiem ja mam 179 I 73 I niby według tego moja waga jest w normie ale zawsze Moja waga byla na poziomie 62-64 I nawet wtedy nie bylam jakas Szczupła a teraz ewidentnie widac sporo kg nadprogramowych 

Dobrze wiedzieć, że nie jestem sama z tym problem. 

Ja mam 160 cm, obecnie ważę ok 55 kg pisze ok bo jednego dnia jest 54,3 a innego 54,8, też nie ważę się codziennie. Taki wynik osiągam dzięki może nie restrykcyjnej diecie, ale diecie i ćwiczeniom min 4 razy w tygodniu. 

Skaram się wykonać 3 razy w tygodniu skalpel, dla mnie nie jest to super łatwy trening oczywiście łatwiejszy niż miesiąc temu, kiedy po 15 min mówiam dość, nie lał się ze mnie pot ale nie miałam siły, nie dałam rady podnieść nogi. Staram się ćwiczyć pilates moje odkrycie. :) Ćwiczę krótkie trening np 15 min dla nóg i czasem dłuższe np 20 minut, czasem 40, ale to jest intensywniejsze niż ten skalpel. 

Mój problem to falbanka w tali, piszę falbanka, a może baskina, niewielki tłuszczyk nad pasem, ale jest i go widzę. Duże, uda nie masywne tylko galaretka, oczywiście bryczesy i pośladki które się zachowują niczym galaretka na  serniku, naciśniesz i odbija, poruszysz i się trzęsie. 

Nie musze wyglądać jak Lewandowska czy Chodakowska ale te 3 kg chociaż mniej to bym chciała. :(