© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 sierpnia 2019, 16:15
Witam jestem na diecie od 18 miesięcy , ostatnio moja waga stanęła w miejscu więc postanowiłam podjąć większe zmiany , rzuciłam słodycze , zaczęłam ćwiczyć, przeszłam na bardziej radykalna diete no i niestety rodzina narzeka na mój brak humoru i nerwowość , macie na to jakieś rady ?
Ps nie chodzę głodna i się nie glodze ,jestem na diecie inspirowanej dieta Chodakowskiej trochę urozmaicona przeze mnie
Edytowany przez niezapomniana1990 11 sierpnia 2019, 06:37
10 sierpnia 2019, 16:18
Pewnie jesz za mało.
10 sierpnia 2019, 16:30
Nie wiem ile dokladnie jesz, ale skoro odcielas sie od slodkiego, to moze spadek cukru wplywac na twoj nastroj. W końcu cukier to nałóg niestety. Ogólnie dieta ma też wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu, tak więc może tam się coś zmienia i musi się unormować.
10 sierpnia 2019, 17:40
to, ze jestes na diecie Chodakowskiej nie znaczy, ze nie jesz za malo, ani ze sie nie glodzisz. Dieta Vitalii tez potrafi schodzic grubo ponizej ppm...
10 sierpnia 2019, 19:43
Ja mam bardzo złe doświadczenia z dietą Chody. 5 posiłków z czego 3 to praktycznie same węgle. Do tego czułam się jakbym jadła 3 małe obiady w ciągu dnia.
A co do humoru, wydaję mi się że to objawy rzucenia cukru czy zwykłe znudzenie odchudzaniem +brak efektów. Mnie nic nie wnerwiało tak jak dłuższy zastój wagi.
10 sierpnia 2019, 20:33
Ja mam bardzo złe doświadczenia z dietą Chody. 5 posiłków z czego 3 to praktycznie same węgle. Do tego czułam się jakbym jadła 3 małe obiady w ciągu dnia. A co do humoru, wydaję mi się że to objawy rzucenia cukru czy zwykłe znudzenie odchudzaniem +brak efektów. Mnie nic nie wnerwiało tak jak dłuższy zastój wagi.
Tzn może źle to napisałam jestem na diecie trochę przeze mnie zmodyfikowanej nie że słowo w slowo , dobrze się na niej czuje myślę że to bardziej wina odstawienia cukru
Powiem szczerze że nie miałam efektów przez jakiś czas , schudłam 32 kg i waga ani drgnęła teraz widzę ze to bez znaczenia bo mimo że waga spadła tylko 1kg to w ciągu miesiąca -5cm z brzucha -4cm talia i -1cm biodro :)
Tak więc byc może że organizm tak reaguje na odstawienie cukru bo ponad 2 tyg nie słodzę i nie zjem nawet kawałka czekolady
Edytowany przez niezapomniana1990 10 sierpnia 2019, 20:35
10 sierpnia 2019, 21:57
myślę, że to kwestia odstawienia cukru. Niestety cukier działa jak narkotyk i faktycznie całkowite odstawienie słodyczy może na początku objawiać się brakiem humoru i nerwowoscią. Tak samo z fajkami, alko itp. Przeczekaj :) Albo ustal sobie np raz w tygodniu jakieś małe odstępstwo słodyczowe. Chyba że jesteś z tych co wszystko albo nic, to wtedy jednak przeczekaj :D
11 sierpnia 2019, 00:39
ok, niesłodzenie i brak czekolady to niekoniecznie oznacza brak cukru. cukru jest masa w "normalnym" jedzeniu. jak dużo jesz węgli? jesz owoce? jeśli tak, to nie odstawiłaś cukru, tylko słodzenie i czekoladę - i może owszem, brak tego "pocieszenia" codziennie na humor przez chwilę wpływać, ale bez przesady, jeśli poza tym dieta jest zrównoważona.
co jesz? będzie łatwiej ocenić, czy na pewno nie jesz za mało i niewystarczająco wartościowo
11 sierpnia 2019, 06:36
ok, niesłodzenie i brak czekolady to niekoniecznie oznacza brak cukru. cukru jest masa w "normalnym" jedzeniu. jak dużo jesz węgli? jesz owoce? jeśli tak, to nie odstawiłaś cukru, tylko słodzenie i czekoladę - i może owszem, brak tego "pocieszenia" codziennie na humor przez chwilę wpływać, ale bez przesady, jeśli poza tym dieta jest zrównoważona. co jesz? będzie łatwiej ocenić, czy na pewno nie jesz za mało i niewystarczająco wartościowo
Tak tak chodzi mi o cukier jako cukier i słodycze
Przykładowy jadłospis z wczoraj
Śniadanie owsianka z bananem i masłem orzechowym
Drugie śniadanie pomidory z jogurtem naturalnym i pół kromki grahamki
Obiad leczo z cukinii
Podwieczorek brzoskwinia
Kolacja omlet z jednego jajka z mąką jaglana , pieczarkami i wędlina
11 sierpnia 2019, 08:34
Okropnie mało tego jedzenia, chyba, że porcje są duże.
