© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2019, 20:14
hej mam problem ponieważ chce schudnąć 3 kg z 58 na 55 , mam niestety trochę tłuszczu na brzuchu i udach ciężko jest mi zgubić , może jakies rady , własne doświadczenia byłabym bardzo wdzięczna :)
5 lutego 2019, 22:19
Nie umiem niczym innym zastąpić słodyczy:D
5 lutego 2019, 23:08
Ale na diecie cukrowej ;) i bez ćwiczeń nie zlikwidujesz tłuszczu .. Musisz się wziąć za solidne ćwiczenia 3-4 razy w tyg minimum-głodówką się nie poprawi wyglądu ciała.
6 lutego 2019, 06:23
Nie piszesz ile masz lat,jaki wzrost,wagę,obwodt ani nie dałaś zdjęcia.Jak ocenić czy w ogóle masz ten tłuszcz o krórym piszesz?
6 lutego 2019, 13:05
ograniczyc cukier, slodycze, a poza tym polecam zwiekszyc ilosc bialka a zmniejszyc wegli- to przynajmniej u mnie zadzialalo;)
6 lutego 2019, 13:33
o! Ferie !
6 lutego 2019, 20:54
tak strasznie to wyglada
6 lutego 2019, 21:15
Jak Wy robicie, że macie takie ładne łydki!? No żesz to niesprawiedliwe! Ja mam łydy jak u chłopa, kozaków się nie naciągnie, a jak ćwiczę jest jeszcze gorzej!
A jeśli bez słodyczy wytrzymujesz tylko kilka dni, to świetnie! Serio :) Wytrzymaj te kilka dni, w ramach niewytrzymywania zjedz kawałek czekolady z orzechami i znów wytrzymaj kilka dni... I tak w kółko. Jak w efekcie zjesz nawet tabliczkę czekolady raz na miesiąc to Ci tak bardzo nie zaszkodzi. Małymi krokami do celu, to nie musi być "wszystko albo nic".
A poza tym nie wygląda to "strasznie". Owszem, nie ślicznie i wzorcowo, jest nad czym pracować, ale nie "strasznie". Ja np bym z chęcią tak "strasznie" wyglądała ;)
6 lutego 2019, 21:27
Próbowałaś zdrowych alternatyw dla słodyczy? Jakieś raw batony, ciasta jaglane, chlebki bananowe, może dodawanie gorzkiego kakao do owsianki?
6 lutego 2019, 22:00
jak dla mnie wygląda strasznie szczególnie brzuch uda niestety ma troche rozbudowane ;/ nie próbowałam właśnie niczym zastąpić słodyczy a może właśnie powinnam :D no wielkie dzieki za porady dziewczyny dajecie mega rady i kopniaka na zachętę jesteście wielkie !!!!<3 :*
6 lutego 2019, 22:23
jak dla mnie wygląda strasznie
A co do zdrowych słodkości to polecam z całego serca domowe ciastka/batony z płatków owsianych z daktylami, rodzynkami, bananem, żurawiną czy innymi "kleiszczami", paciaję z surowego, startego na najdrobniejszej tarce jabłka, a na większe fety desery jaglane typu "rafaello". Gotowana kasza jaglana, mleko (u mnie kokosowe), jakiś banan czy rozmoczone daktyle. Zmiksować dokładnie, uklepać, posypać wiórkami kokosowymi, do lodówki, nie zeżreć całego naraz.
