© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 grudnia 2018, 23:40
Nie jestem w stanie ocenic czy jem wystarczającą ilosc kalorii. Mam 19 lat, 163cm wzrostu, waze około 54kg. Dodam jeszcze, ze jem wegańsko.
Śniadanie: jabłko, pomarańcza
Obiad:
Kolacja: 250g pomidorków koktajlowych.
23 grudnia 2018, 00:18
Zdecydowanie za malo
23 grudnia 2018, 00:30
O wiele wiele za mało. Kup sobie prostą wagę kuchenną, poważ sobie wszystko zanim zjesz. Przelicz to sobie na kalorie i zobaczysz jak bardzo mało jesz. Uważaj na tej wegańskiej diecie. O niedobory bardzo łatwo.
23 grudnia 2018, 06:20
Tu nawet 1000 kalorii nie ma. Zdecydowanie za mało. To co jesz na śniadanie i kolację to ciężko nazwać w ogóle posiłkiem.
23 grudnia 2018, 08:47
Co to jest to, co masz na talerzu i wygląda jak kawałki mięsa?
23 grudnia 2018, 10:51
Co to jest to, co masz na talerzu i wygląda jak kawałki mięsa?
Pewnie tofu .
Mało, zdecydowanie powinnaś jeść że dwa razy tyle.
Edytowany przez Peanut_Butter 23 grudnia 2018, 10:51
23 grudnia 2018, 13:14
O wiele za mało, na oko ok. 600 kcal. Gdzie zboża i białko? Kromka pieczywa i garstka tofu nie załatwią sprawy. Pisałaś we wcześniejszych postach o zaburzeniach odżywiania - leczysz się?
23 grudnia 2018, 15:48
O wiele za mało, na oko ok. 600 kcal. Gdzie zboża i białko? Kromka pieczywa i garstka tofu nie załatwią sprawy. Pisałaś we wcześniejszych postach o zaburzeniach odżywiania - leczysz się?
Aktualnie, po wizytach u wielu terapeutów nie chodzę na żadną terapie.
23 grudnia 2018, 19:28
Czyli weganizm to ciąg dalszy ED?
23 grudnia 2018, 21:04
Aktualnie, po wizytach u wielu terapeutów nie chodzę na żadną terapie.O wiele za mało, na oko ok. 600 kcal. Gdzie zboża i białko? Kromka pieczywa i garstka tofu nie załatwią sprawy. Pisałaś we wcześniejszych postach o zaburzeniach odżywiania - leczysz się?
A czy w ogóle chcesz wyzdrowieć i robisz coś w tym kierunku? Bo nie wierzę, że osoba, która jest świadoma choroby i podjęła próby leczenia nie potrafi sama ocenić, że powyższe głodowe porcje są niewystarczające.
