ś: 3 kromeczki chleba z serkiem almete śmietankowym, plasterkami kiełbasy swojskiej oraz z kiełkami rzodkiewki + kawa z mlekiem i łyżeczką cukru + kubek soku multiwitamina tymbark
2Ś: kanapka z serkiem almete śmietankowym, plasterkami kiełbasy swojskiej oraz kiełkami rzodkiewki + herbata z żurwainą
O: 3 klopsy, 1,5 małego ziemniaka, mizeria na jogurcie naturalnym
P: winogrona
Ćwiczenia:
60 kcal - 12 minut - rozgrzewka na rowerku stacjonarnym
ćwiczenia na plecy, biceps, triceps, brzuch
60 minut na wave 383 kcal, 14,3 km
jogifanka
19 marca 2013, 20:54Kochana Twoje treningi są super :)
haveheart
19 marca 2013, 19:40ale pysznosci!