rozpiska koło łóżka mi pomaga, czuje się zobowiązana ![]()
Dziś jednak był SKALPELIK (jako, że ustaliłam 3 razy w tygodniu to to żadne przestępstwo, a po prostu za późno się wzięłam do tego i tak wyszło) Były przynajmniej 2 litry wody (w tym kubek czerwonej herbaty), bardzo mi pomaga picie z kufla Tyskiego 
Do serum na biust dodałam ćwiczenia na ujędrnienie i podniesienie - kiedy się wchłania, ja stojąc wyprostowana dociskam dłonie. Piersi się napinają, a mięśnie się ćwiczą. Założenie jest 2 razy dziennie x 50 "dociśnięć". Wszystko żeby wyglądały tak: <3 <3 <3
Polecacie jakiś stanik sportowy? I najlepiej sklep, w którym go dostanę?
wszelkie kosmetyki zostały wklepane, nie mam sobie nic do zarzucenia
Dziś spacer szybkim krokiem około 45 minutowy dorzucam do form aktywności Dziś sobie jadłam:
Jakbyście miały ocenić kaloryczność to na ile stawiacie?
Śniadanko - 30g płatków owsianych, gotowanych w 150ml mleka 1,5%, 3 suszone śliwki, trochę żurawiny suszonej, 1/4 jabłka
II śniadanie - łyżeczka koktajlu Natural Balance czekoladowego, 1/2 jabłka, 10g płatków żytnich, 50ml soku pomarańczowego 100%
Obiadek - 15g sera feta, trochę rodzynek, liście roszpunki, 2 ogórki kiszone, 1/2 pomidora, sos włoski zmieszany z wodą, pyza drożdżowa na parze (pychotka wyszła <3)
Kolacja - 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami, łyżka serka naturalnego, 5g sera pleśniowego gonzalez, ogórek, pomidor, ogórek małosolny
No i na zdjęciu z kolacji mój ułatwiający pochłanianie wody
kufel Tyskiego ![]()
Leżał biedny na środku rynku wrocławskiego w niedzielę, więc został przez nas przygarnięty ![]()
Kolację zjadłam o 18:00 ![]()
Tazik
6 czerwca 2013, 23:37Dziękuję :) Ale smaczne jedzonko, zwłaszcza te kanapeczki i kufel- ekstra ! :D
joannama28
6 czerwca 2013, 16:42No piękne to Twoje meni i do tego ćwiczenia pewnie zdziałają cuda.Tak trzymać a efekty będą super ;) pozdrawiam
granolaa
6 czerwca 2013, 10:34Brawo za trzymanie się planu i pyszne zdrowe jedzonko :)!
MllaGrubaskaa
6 czerwca 2013, 08:34Pęknie Ci idzie ;) Kaloryczności nie ocenię bo nie mam w tej kwestii zielonego pojęcia :))