Wczorajszy dzien zaliczam do udanych.Zjedzone:
*Sniadanie grahamka z indykiem i warzywami
*2 ogorki konserwowe i jablko
*obiad:salatka z rukoli warzyw i kurczaka
*kolacja ryz brazowy z curry 50 g ,ryba na parze 150g i warzywa trz gotowane na parze z 200g
Woda ok.3l
Trening 35 min orbitrek 7km/h
15 min bieznia 5,0-5,2km/h
Zaczynamy kolejny dzien.3majcie kciuki
vitalia92
24 października 2014, 12:30super :)
Psychosocial
24 października 2014, 11:10Powodzenia! :)
Psychosocial
24 października 2014, 11:10Powodzenia! :)
karanu
24 października 2014, 09:03Też, tak myśle że wszystko jest dla ludzi! Tylko umiar musi byc!Trzy kostki czekolady to 112 kcal. A moja dieta ma1500 kcal! Wiec uważam że sie nic nie stanie! Gratuluje spadku ! Oby tak dalej!
zbyt.niesmiala
24 października 2014, 07:26Brawo!! Gratuluję ćwiczeń! Jak dajesz radę pić wodę? Ja ledwo 1 litr wciągam:(
zdezorientowana87
24 października 2014, 22:40Pije po 12 duzych lykow mniej wiecej co 30 min zwlaszcza w pracy w domu rzadziej.dzis po samym treningu wypilam litr jeden w donu i poltora w pracy