Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Obżarstwo.

Nie poddawaj się, walcz. Ja też upadam ale się podnoszę. Damy radę. Jak masz kryzys, pisz śmiało na priv ;)

A może spróbuj trochę inaczej? Postaw sobie cel, na którym naprawdę bardzo Ci zależy np. chcę schudnąć i poprawić kondycję, żeby mieć siłę i energię na zabawy z dziećmi. Zastanów się co sprawia, że nie możesz się opanować - może to stres? nuda? zmęczenie? To wszystko jest do ogarnięcia :) Wierzę, że dasz radę!

Dziś musi być lepszy dzień! Działaj!

Czytam twój pamiętnik i przepraszam, że to napiszę, ale odnoszę wrażenie, że w przyszłym roku dobijesz do setki. Możesz się w tym momencie obrazić, ale nie zamierzam pisać jak reszta "każdemu może się zdarzyć, każdy ma gorszy dzień, mogło być gorzej", bo usprawiedliwiając się będziesz tkwić w obecnym punkcie albo i cofać się zwłaszcza, że te gorsze dni to u Ciebie są kilka razy w tygodniu. Wsparcie jest spoko, ale trzeba być też w tym wszystkim szczerym. Rady już dostałaś, ale ja się powtórzę - wywalić słodycze, przetworzone jedzenie i przestać jeść pierdyliard mikro posiłków. I cała rodzina powinna tak jeść żebyś nie czuła, że coś Cie omija, bo i tak nie masz silnej woli więc gotowanie osobnych posiłków nie sprawdzi się kompletnie. Wybacz za moje słowa, ale inaczej tego nie mogłam napisać.

2500 to całkiem normalnie zjadłaś . Jedeń dzień nie zaprzepaści Twojej diety, nie przytyjesz, będzie to ewentualnie tylko woda. Ale zastanawia mnie to, ile jesz normalnie skoro tak panikujesz przy normalnej kaloryczności ?

No niestety ale jeśli zależy Ci aby schudnąć musisz się bardziej spiąć A tak to co chwilę albo coś podjesz albo zjesz więcej no to nigdy nie będzie efektów. Mi pomagało planowanie posiłków na każdy dzień no i liczenie i ważenie, upierdliwe ale nie robisz wtedy błędów, na oko mierząc można się bardzo przejechać.

Czasem tak jest, że pojawia się gorszy dzien... Nie trać wiary, jeszcze będzie lepiej.

Nie wiem... Może za mało jesz. Chodzisz głodna, a później rzucasz się na jedzenie?

Mi tak się dzieje, jak pół dnia zalatana jestem i podjadam tylko co nieco - potem wieczorem dobijam do michy i też wtedy przesadzę. Skupiam się nad tym by lepiej planować posiłki w ciągu dnia. Będzie spoko :)

Każdy ma gorszy dzień, ważne żeby jeden gorszy dzień nie stał się gorszym tygodniem. Głowa do góry!