Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowa płyta Ewki i wyzwanie :)

Cześć wszystkim!

Dzisiaj mój wpis będzie podzielony na dwie części: wczoraj i dzisiaj. :)

WCZORAJ
Powiem Wam, że wczoraj miałam udany dzień. Byłam na lodowisku z młodszą kuzynką, mam zakwasy od trzymania jej za rękę. No ale wczoraj się przewróciłam, nie wiem jak to się stało i mam ogromne siniaki na kolanach :(. Jak wracaliśmy to ciocia częstowała mnie oponkami, ale nie zjadłam. :)

Menu z wczoraj:

ś: owsianka z bananem, orzechami i żurawiną

II ś: pół dużego jogurtu, murzynek z dżemem

o: schabowy  (ściągnęłam panierkę) z kapustą czerwoną i ryżem, kompot

p: reszta dużego jogurtu

k: niecała kromka chleba, keczup, jajko, kakao

Ćwiczenia: (wyjątkowo dużo jak na mnie)

20 min na stepperze (100kcal), 1h na lodowisku, Mel B na ramiona, prawie 30min zumby

Muszę jeść trochę więcej na kolację, bo któryś dzień z rzędu przed pójściem spać burczy mi w brzuchu. Wiem, że to źle. Dlatego będę jadła troszeczkę więcej.

DZISIAJ

Dzisiaj przyszła mi płyta Ewy Chodakowskiej. Listonosz tak dziwnie się na mnie patrzył, czemu się tak cieszę :D No i obejrzałam ją i wydaje się naprawdę trudna. Dzisiaj ok 19 moja kochana Cytrynka obiecała mi, że poćwiczy ze mną :) Podjęłyśmy razem wyzwanie:

30 TRENINGÓW Z EWĄ CHODAKOWSKĄ OD DZISIAJ DO 4.04

Co nad do tego zainspirowało? Napis z tyłu nowej płyty Ewki:

Po 10 treningach poczujesz różnicę.

Po 20 treningach zauważysz różnicę.

Po 30 treningach będziesz mieć nowe ciało.

Chcemy sprawdzić czy Ewka naprawdę działa. Czy będziemy się świetnie czuły i nie wyobrazały sobie dnia bez treningu. Dołącza do nas ktoś?

Menu:

ś: mała grahamka z pastą śledziową, kakao

o: (4 lub 5) racuchy

p: 3 pierogi

k: pół małej grahamki, parówka, keczup

Ćwiczenia: 1h spacer z koleżanką, o 19 spróbuję zrobic nową płytę