Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 19 i 20.

16.01.2016 dzień wolny

4 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)

woda: 3x 240 ml, herbata zielona

Ś 10.00 : 2 kromki, twaróg z jogurtem i przyprawami, pomidor

Ś II - ominęłam

O 15.30 - ziemniaki, gulasz z indyka, ogórek kons.

P  - brak
K 19.00  - 2 kromki, 2 łyżki sałatki jarzynowej z majonezem,

Ponad plan: krążki kukurydziane

17.01.2016 dzień wolny

3 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)

woda: 4x 240 ml, herbata zielona

Ś 10.00 : 2 kromki, twaróg z jogurtem i przyprawami, pomidor

Ś II - ominęłam

O 14.00 - ryż, resztki sosu po indyku, surówka

P  - brak
K 19.00  - 2 kromki, opieczone w tosterze z przyprawami, jajko na twardo, cebulka zielona, ogórek

Ponad plan: