Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 10.

07.01.2016 dzień roboczy

3 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)

woda: 4x 240 ml, herbata Active

śniadanie 9.00 : z planu jajka z tuńczykiem, pieczywo

śniadanie II - jogurt + banan, garść musli

lunch 13.00 wg planu kanapka z twarogiem i rzodkiewka , ogórek kiszony
kolacja 20.00- spoza planu - niezjedzony obiad z planu-makaron ze szpinakiem i kurczakiem;

Ponad plan: 30 krązków kukurydzianych, piętka bułki pszennej z masłem