05.01.2016 dzień roboczy (praca)
3 kawki (mleko 1,5%, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)
woda: 3x 240 ml,
śniadanie 8.00 : owsianka na wodzie, jabłko, cynamon
śniadanie II - nie dotarłam
lunch 13.00 spoza planu - wg planu kasza jaglana z warzywami z zeptera(na parze)
kolacja 20.00- spoza planu - niezjedzony obiad z planu-makaron ze szpinakiem i kurczakiem
Ponad plan: kilka krakersów
ZADUZA2014
6 stycznia 2016, 21:13i tak smakuje - ważne by dodać czosnek i doprawić fetą, wtedy przestaje być mdły. Ale nie każdy to lubi .