31.12.2015
3 kawki (mleczne, lekko osłodzone)- ilościowo jedna to 3/4 średniej filiżanki(125 ml)
woda: 4x 240 ml
śniadanie 7.30 : wg planu 3 kromki chleb drwalski, 3 plastry twaróg (ale półtłusty), 2 rzodkiewki, cebulka, rukola
śniadanie II 10.30: owsianka na wodzie (2 garście owsianych , 1/2 banana,1 jabłko, łyżka musli z ziarnami, nieco rodzynek)
obiad 16.30: wg planu makaron razowy z sosem pomidorowym i cebulką
kolacja : wypadła z planu - miała być przekąska z planu
herbata Bio-Active, woda (1 szklanka)
Ponad plan: 30 g kukurydzianych krążków , Sylwester 21.30 porcja sałatki ok.170 g por,ananas, seler,kukurydza, ser żółty, 2 lampki martini z tonikiem
