Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

yneczka
yneczka
yneczka
yneczka
yneczka
yneczka

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

do maja cieszyć się lepszym ciałem i zdrowszym żywieniem.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 2660
Komentarzy: 8
Założony: 11 marca 2011
Ostatni wpis: 22 czerwca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
yneczka

kobieta, 37 lat, Toruń

155 cm, 55.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10275,88,617,4112,6782,1434995487
Dodaj komentarz

22 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10275,88,617,4112,6782,1434995487
Dodaj komentarz

22 czerwca 2015, Skomentuj
krokomierz,10275,88,617,4112,6782,1434995487
Dodaj komentarz

15 maja 2012 , Skomentuj

wczoraj ani też dziś nie było specjalnego menu - brak czasu tylko tyle ze podjadam zdrowe rzeczy i małych ilościach
nie cwiczę moim wysiłkiem jest remont .mieszkania.- z czego pokój dzieci robię sama.
samo odnowienie koloru okna zajęło mi 3 godz.
zdzieranie tapet podobnie.
i tez porządki na bieząco - więc na wieczór padam i puki remont ćwiczeniom stop- wystarczy  spalonych kalorii przy pracach remontowych.

na dziś to wszystko


15 maja 2012 , Skomentuj

niestety w weekend miałam 2 iprezy i było niestety, co prawda nie zjadłam  dużo ale przekąski niezdrowe poszły i nie ćwiczyłam tylko spacery
ale sukces bo nie przytyłam.:-)

na wadze nawet mniej o 0,10kg
w poniedziałkową wagą 55,5kg

5 szczęśliwą cyferką

10 maja 2012 , Komentarze (1)

jadłospis-
śniadanie- musli w jogurcie naturalnym
obiad- zupa pomidorowa+ 30g ryżu+ mięso gotowane+ warzywa
podwieczorek - kromka razowca z wędliną
kolacja - jajko gotowane z 1 kromką razowca.

ćwiczenia
 rano -30 minut jazdy na rowerze na najniższym ociążeniu (10km)
70 brzuszków.
i może na wieczór 20 min. pilates.

na razie idzie wszystko według planu, do wieczora jeszcze długa droga.

9 maja 2012 , Komentarze (1)

no i tłuszczyku jest ale ten brzuch okropny po ciązy - luźna skóra- co z nią zrobić???????


na zdjęciach to dopiero się widzi defety w bluzkach jeszcze mozna zatuszować ale w bikini na plaże --no cóż trochę przede mną pracy.

9 maja 2012 , Komentarze (1)

ciemne getry wyszczuplą łydki długa tunika z wcięciem podkreśli talię i zakryje masywne uda i pupę:-)

9 maja 2012 , Komentarze (3)

moja wilka pupa.i uda i ten tłuszczyk na rękach

to tak z profilu

w tali nie jest aż tak źle ale bez bluzki nic specjalnego.

9 maja 2012 , Skomentuj

jadłospis
śniadanie- 2 kromki razowca z polędwicą pomidorem i sałatą
2 sniadnie- 2 kiwi
obiad- pieczony filet z kurczaka + mizeria na jogurcie naturalnym
podwieczorek-kisiel
kolacja- sałatka z jajkiem polędwica i warzywami

na dziś zamierzam
długi spacer
80 brzuszków
30 min. rower albo 30 min. ćwiczeń


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.