Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Weganką już raczej nie będę

Weganką to chyba już nie jestem i myślę, że raczej nie będę. 

Gotowanie czysto wegańskie sprawia mi za dużo trudności, kosztuje dużo czasu i nie mało pieniędzy. Także niestety muszę, się pogodzić - weganką nie będę. Muszę znaleźć złoty środek.

Weganizm jest dla mnie za trudny. Nie mam zamiaru omijac imprez w restauracjach, ponieważ nie jestem w stanie znaleźć sobie nic odpowiedniego w karcie. Pomimo tego, że w 100% zgadzam się z tym, że w jedzienie roślinne jest zbawienne dla człowieka, to jednak to za dużo mnie kosztuje. Mimo, że chcę opierać moją dietę na owocach i warzywach, to jajka, twaróg, ryby i w niewielkich ilościach kurczak bądz indyk mam zamiar wprowadzić spowrotem do mojej diety. Niestety jedzenie wegańskie, na dłuższą metę sprawiałoby mi więcej krzywdy niż pożytku. Zwłaszcza, że moje całe otoczenie je "normalnie". 

To niesamowite ja przez ostatnie 4 miesiące straciłam figurę, kondycję i dobre samopoczucie. Wzamian za to dostałam trądzik i złe samopoczucie. Przez 4 miesiące przytyłam 9kg. Jadłam bardzo dużo śmieciowego jedzenia. Wpadałam z skrajności w skrajność. Post Ewy Dąbrowskiej na zmiane z wcinaniem czekolady na obiad i kolację. Niestety to poprowadziło do rozregulowania metabolizmu i rozwalenia żoładka. Zaparcia i biegunki to standard. 

Nie chcę stawiać sobie celów nie do spełnienia np. będę jadła wegańsko. Bo nie będę. Mimo, że w ciągu 6- miesięcy, kiedy odzywiałam się zgodnie z tym stylem żywienia czułam się rewelacyjnie, to w życiu wiele mnie omijało. 

Moim celem noworocznym jest żyć zdrowo i schudnąc, ale nie tak tak jakby każdy dzień miał być okresem do "odwalenia", tylko normalnym pełnowartościowym życiem. Nie będę płakać, że w sałatce było jajko. Chciałabym, żeby żywienienie w moim życiu wyglądało tak lub podobnie:

1) Rano woda z dużą ilością cytryny lub/i imbiru. 

2) W najbliższym czasie 6 tygodni terapii z ziemią okrzemkową. 

2) Spożywanie siemienia lnianego. 

3) Na śniadanie owsianka, kasza jaglana z owocami, shake z bananów i zielenina itp.

4) Ogólnie dużo owoców i warzyw.

5) Ograniczenie chleba. 

6) Ograniczenie całkowite cukru ( niestety cukier to narkotyk i chcę go wyrzucić z mojego życia całkowicie. Jestem uzależniona. Poza tym jest wiele przepysznych deserów które można wykonac bez użycia cukru. m.in. moja ulubiona czekolada daktylowa lub po prostu zamiast cukru użyc ksylitolu.)

7) Suplementacja wit. C, D, B complex oraz magnezu. 

8) Ćwiczenia, narazie codzienny program Shred 3 codziennie, następnie inne programy do osiągnięcia wagi 55 kg. Potem 2,3 razy w tygodniu aktywność fizyczna. I powrócenie do tego co sprawiało mi przyjemność... czyli biegania. Mój rekord to 14 km, to zaledwie 7 km od  półmaratonu. Więc kolejnym celem będzie trenowanie do półmaratonu.

9) Do outu idą wszystkie półprodukty przetwarzane i modyfikowane. Uważam na wszystkie E453636. 

10) Unikam alkoholu. Ale to raczej nie będzie wyzwaniem.

BTW. Z dzisiejszego dnia czuje się usatysfakcjonowana. 

Sniadanie: owsianka z 1,5 banana + 2 łyżki siemienia lnianego

Przekąska : granat + 7,8 sliwek suszonych

Obiad : kasza gryczana + pieczen warzywna z sosem pomidorowym 

Kolacja: Powtórka z obiadu. 

I duzo wody :)

Aaaa i ćwiczyłam też. 1/30 shred zaliczony.