Hej misie,
Zawsze myslałam, że bieganie wystarczy. Że to najlepszy sport. Myślałam: męczę się, więc to znaczy że spalam dużo kalorii. I pewnie tak jest.
Dzisiaj nie miałam czasu, żeby iść pobiegać. Rozglądając się po internecie trafiłam na zestaw ćwiczeń 30 Day Shred z Jillian Michaels i stwierdziłam: "hmm spróbuję"!
Ćwiczenia są mega! Są 3 części : na tętno, na mięśnie i cardio. Przy mojej aktywności fizycznej, czyli około 2 razy w tyg bieganie 10 km + callanestic lub squash umarłam.
Boże, po 25 min byłam czerwona jak burak, mokre miałam nawet łydki .TRAGEDIA Ale oprócz tego mega szczęśliwa, odprężona, właściwie idealnie do spania :P
Więc podejmuje wyzwanie! :D Dzisiaj dzień 1. Boże daj mi siłę, żeby to ukończyć :P Po 30 dniach zamieszczę rezultaty <3 Proszę dajcie mi znać czy ktoś cwiczył, zmotywujcie mnie, każda wiadomość cenna na wagę złota <3.
Poza tym, dietowo bez zmian. Wczoraj zjadłam batona... Natomiast dzisiaj idealnie.
A Wy jakie macie doświadczenia z tym zestawem ćwiczeń?
pchelka3
11 czerwca 2015, 20:36Nie lubię tych ćwiczeń z sieci.Biegać też nie cierpię. Wole rower i siłownie ,ale kto co lubi.
new_balance
7 czerwca 2015, 14:01Kiedyś też robiłam shreda - jest spoko :) Plus dla Jillian za stopniowanie trudności. Obecnie też ćwiczę z Jillian ale zupełnie inny trening. Ps. Jeden rodzaj wysiłku to jednak za mało. Im więcej aktywności "poruszających" różne grupy mięśni tym lepiej :) Powodzenia!
gosiaczeqq
7 czerwca 2015, 13:31Tez to robię. Haha super jest ten trening. Od poniedziałku level 2. Powodzenia!
emigrantka230
7 czerwca 2015, 08:16Ja ćwiczyłam z Jillian rok temu. Polecam szczerze ukończenie całego programu, trzymam kciuki:) Zachęciłaś mnie do aktualizacji pamiętnika- warto dzielić się dobroczynnym działaniem diety wegańskiej:)
weganska_zlosnica
7 czerwca 2015, 11:41Dokładnie! Będę za tym stałym gościem :) Im więcej nas, tym lepiej :)
angelisia69
7 czerwca 2015, 04:27efekty napewno beda.tak wiec warto dzialac ;-)
AlexSteiner
6 czerwca 2015, 23:36Ćwiczyłam. Waga może nie spadła jakoś spektakularnie, ale wymiary: owszem. I znacznie poprawiłam kondycję :)