Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Vegetab21

kobieta, 36 lat, Kraków

165 cm, 68.10 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 50 kg do sierpnia 2012. 50-49 cm w udach :) !!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 stycznia 2014 , Komentarze (2)

Witajcie . u mnie  bez  zmian  trzymam sie  diety oprocz malych  odstepstw  w postaci precla :( 
dzisiaj  zaczełam  cwiczenia z mel b na posladki jest   ostro !!
 wszystkie  cwiczenia wykonuje   regularnie   i mam nadzieje ze jak przyjdzie dzień ważenia  to  nie bedzie rozczarowania :) !!!!

8 stycznia 2014 , Skomentuj

 Witajcie  .. 

Ja  tak bardzo lubię byc  na diecie że nie moge na niej nie  byc  jestem taka leeka  i najedzona nawet monotonność mi nie przeszkadza  Nowy rok nowe postanowienia  az  sama  się  sobie dziwie  ze  jest tak dobrze jestem dopiero  7 dzien na "diecie" a juz   widze  jakies  efekty :) 
I  wogóle  jestem pozytywnie  do wszystkiego nastawiona  :)  Moze  nie  do wszystkiego alee jestem :) 

Dzien 5 

Wasa x 7 
wiejski 

obiad  
 mix sałat + rukola + ogorek + pomidor + papryka + mozzarela  +   kapke  sosu /dresingu 

kolacja 

wasa x 7 
 wiejski 
  banan . pomelo polowa , 

13 km  biegu . 120  przysiadow  , deska ,  herbata  x 4



Dzien 6 

Wasa x7 
wiejski 


Obiad 
 mix sałat + rukola + ogorek + pomidor + papryka + mozzarela  +   kapke  sosu /dresing

kolacja 
wasax 7 
wiejski 

banan, pomelo . swiderek . 

brzuszki  160. 2 godz hh . przysiady , deska . 

5 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Witajcie , w  zasadzie w moim jadłospisie  nic  si e nie  zmienia jestem uzalezniona  od  monotonni  nic mi sie nie nudzi . np  od  ponad  roku  zawsze na  sniadanie  zajadam serek wiejski i wase  i jak  do dnia dzisiejszego  mi sie  nie znudzil .. 

Jadlospis  dz ien 3 

sniadanie  
wasa x 7 
wiejsk
i 
obiad 
mix  zielonych sałat + feta + ogorek kons +sos . kapka :P 


kolacja 
wasa x 7 
wiejski 
 herbata  zielona  x 4   precel . 
 brzuszki 130
 deska 1 minuta 
hula hop  2 h 

Jadłospis  dzien  4 
wasa x 7 
wiejski

obiad  
mix salat, + plesniowy +papryka maryn+kapka  sosu 

kolacja 
wasa x 7 
wiejski
  


brzuszki 140, 
deska 1 minuta 
przysiady 130
hula  hop 2 h  

precel x2 !! herbata . pomelo polowa , jabłko 


Tak  jestem uzalezniona  od  preclow  ale  koncze z tym  ..... na 100  %   jestem tez  uzalezniona  od  paru innych rzeczy  ale z tym jest trudniej . 
Dobranoc....



3 stycznia 2014 , Komentarze (2)

 Witajcie . nie mam totalnie czasu  ani siły na nic ....



Dzięn jak  co  dzien  rutyna i rytyna. Na  marginesie  chcialam  dodac  ze od  roku jestem wegetarianka  zero miesa  takze  moje posilki sa  monotonne :P 


Sniadanie 

Wasa x 7 
wiejski 

obiad 

rukola , mix s alatek . popryka marynowana , feta  lyzeczka sosu do salatek . 


kolacja 
Wasa x 7 
wiejski 

 banan . jabłko , precel !!! banan .  herbata .


Cwiczenia 

brzuszki 130
przysiady 125 
deska 45 s 
hula  hop 2 h 

2 stycznia 2014 , Komentarze (3)

 Jestem strasznie  połamana  wszystko mnie  boli  ale  taki  ból  jest cool :P


Śniadanie 
Wasa x7 
wiejski 
 zielona  herbata 

obiad 
rukola +pomidor + ogorek kiszony + zotarella z  bazylią


kolacja 
wasa x7 
wiejski 
 

pol pomelo . plasterek ananasa / jabłko  i zgrzeszyłam  precel  :( 


Cwiczenia 

120 brzuszkow 
120 przysiadów 
deska 45 sekund 
10 km biegu 

Jak  na  razie   jest nie najgorzej to  dopiero   dzien  1 .

30 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Witajcie ..  wracam po  dłuższej przerwy od  was  ale  nie od  diety ... niestety mam tak że  jestem uzależniiona  od   diet  .Po  świetach  przytylam  ale  juz  wracam  do  normalnego  trybu  zycia  mam nadzieje że bede  widziała szybko  efekty ? Chce  wrócić do tego  co bylo  wtedy  chociaż bylam  szczesliwa .... a  wiec  8  - 10 kg  mniej i bedzie  ok 

18 października 2012 , Komentarze (1)

Witajcie  powrót  marnotrawnego dietetycznie sfiksowanego  czlowiek  nastapił. 

ZAczynam juz  ostatni raz  sie  katowac  dieta , to juz  ostatnia  w  moim zyciu.

OD poniedzialku  albo  jutra  zaczynam diete Komandoska  na 2 tyg .

15 sierpnia 2012 , Komentarze (1)

Witajcie , powracam na  chwile czasami was czytam jak  znajde czas   co  dosyc  rzadko  mi sie  zdarza, ale  jestem . Trzymam  diete  biegam po ok 12  km dziennie  . Chocia z  musze sie przyznac 3  dni nie biegałam  pogoda mnie załamuję  zimno  moze byc  ale  zawsze wstaje  z  bolem głowy !!!!

Wstaje o 5 30  rano klade sie  jak  zabita o 22  i tak dzien w  dzien . Moje jedzenie  jest  zbyt monotonne  ale jak na razie mi to pasuje. stałam sie kroliczkiem doswiadczalnym i aktualnie   katuje sie  placebo (na odchudzanie) uwaga  reklama  asystor  slim . mniejszy  apetyt zero  ochoty na słodycze  ogolnie ok tylko ta tabletka  rano  mozna  sie  porzygac .  na  wadze   jest 55, 6  ale nie wiem czy moja waga dobrze wazy musze ja sprawdzic.

U mnie remont  prawie skonczony , chociaz  w  kuchni  nadal mam  warunki polowe  ale jakos daje rady, jutro do fryzjera  :) .  Na  urodziny zafundowałam sobie tatuaz  ale jeszcze  musze  go isc  zrobic.  I o dziwo poraz pierwszy od  hmm chyba 2 la t   sie  sobie nie podobam ,  a z nie wierze ze to pisze i mowie , JESTEM ZA CHUDA   ale przytyc nie chce ~!! Jestem singlem nie zeby doskwierała mi samotnosc  bo ja mam taka nature  samotnicza ale czasami jestem samotna wsród tłumu  .
 pisze to co mysle moze komus  sie to nie spodoba ale  ostatnio na miescie  wogole wszedzie zauwazyłam ze dziewczyny wiekszych rozmiarow  sa  sparowane a my wiecznie walczace o idealna wage i extra sylwetke  jestesmy same  moze nie zawsze ale  sa takie przypadki czyz  to  nie  chore!!:)

Pozdrawiam  i de  ciezko pracowac nad  swoim  nie idealym cialem :) :) ha ha

7 lipca 2012 , Komentarze (3)

witajcie  d awno mnie nie bylo ale nie mam czasu .... diete trzymam, nchociaz  czasami wydaje mi sie ze jem za duzo !!! Biegam juz  prawie tydzien ., nie wazylam sie hmmmm chyba tydzien  wielkie wazenie we  wtorek . A w  piekielku hmm raz dobrze raz  zle .  jak znajde wiecej czasu to wpadne na dluzej . pozdrawiam .

14 czerwca 2012 , Komentarze (3)

Witam  dzisiaj zaczynam walke walke ze wszystkim z kg nie   poddam sie jak nie zobacze  na wadze celu . We  wtorek ide farbowac włosy tzn bede je dekoloryzowac. a noz bede szczesliwsza . A zapomniała bym jestem we własnym prywatnym piekle. Dziewczyny mam dosc dosc dosc moze jakby mnie nie było  było by lepiej , uciekne gdzies gdzie mnie  nikt  nie zna , gdzies  daleko .......

Jedyny plus to taki  ze nie mam apetytu .

 

Menu

sniadanie

wiejski

obiad

2 precle , zielona herbata,

kolacja

serek wiejski , wasa, jabłko

 

w  sumie ok 1000 kcl

 

a  z  cwiczeniami  jeszcze nie zaczełam .

 

pa.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.