Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Duże wege fotomenu z 3 dni, kolejny wzrost wagi i
zmiana taktyki.

Hej Dziewczyny!

Jak pewnie zauważyłyście, ostatnio dość razdko bywam na Vitalii. Raz, że nie bardzo mam czas, dwa, że nie bardzo chotę, a trzy, że jednak staram się unikać siedzenia godzinami przed kompem... a tego niestety wymaga V. Ważyłam się dzisiaj i zanotowałam kolejny wzrost - z 83,5 kg do 83,9 kg. Mało mnie szlag nie trafił i jestem na siebie wściekła, chociaż ostatnio kompulsów i tym podobnych brak - po prostu ogólnie za bardzo sobie folgowałam i teraz koniec z tym. Poza tym obwody niby trochę spadły, ale ja do cholery nie ćwiczę na masę, tylko na redukcję! Z pełną premedytacją zmieniłam pasek.

Od dziś wprowadziłam nową taktykę: 4-5 małych (!!!) posiłków, żadnych owoców po II śniadaniu, małe kolacje (bo niestety do tej pory były ogromnne), ćwiczenia 5-6 razy w tygodniu, w tym co najmniej 3x cardio (rower albo rolki), cięcie kcal do 1400. Postanowiłam sobie, że do 1. lipca będę chudsza o co najmniej 4 kg, czyli chcę mieć z przodu wreszcie tę siódmkę. Mniej ćwiczeń siłowych, jak już pisałam w tej chwili xzależy mi przede wszystkim na spadku wagi, bo jak nie przekroczę niedługo tej magicznej bariery, to się porządnie zachwieję.

Ostatnio w ogóle mam problem ze sobą, cały weekend przespałam, w niedzielę nie robiłam kompletnie NIC. Teraz nie ma, że boli, w poniedziałek ma być najwyżej 82,9 na wadze. Choćbym się miała zesrać na kwadratowo.

Na śniadania od dzisiaj uboga owsianka, znaczy bez specjalnych dodatków, ewentualnie chleb pełnoziarnisty z czymśtam czy omlet. II śniadanie to jakiś koktajl albo owoc. Na obiad 2-3 łyżki kaszy, ewentualnie ryż czy makaron. Ryba powraca do łask (chociaż z różnych powodów miałam jej nie jeść, ale to wegańskie żarcie jest tłuste i kaloryczne jak cholera), na podwieczorek lub kolację warzywa albo serek wiejski. Musze niestety zrezygnować z pysznego serka z dżemem i jogurtem, bo to ewidentnie za dużo i za słodko na kolację. Poza tym na nowo wprowadzam do diety budyń (w ramach II śniadania na przykład), kaszę manną i suszone owoce. Zamierzam powrócić trochę do korzeni, bo kiedyś sporo schudłam na takiej diecie, a naprawdę się nie głodziłam. Nie mogę tylko znaleźć starego pamiętnika na V, ale mam część fotomenu z tamtych czasów, więc powiedzmy, że mam jakiś punkt zaczepienia :)

Lecimy z fotomenu, które w ostatnich dniach było po prostu do dupy.

31.05.14

Śniadanie: chyba owsianka ze słodkim ziemniakiem, ale nie urwała mi dupy :P

II śniadanie: 2 jajka na twardo, warzywa, serek chrzanowy, 1/2 wiejskiego, 1/2 activii z dżemem

Obiad: zupa dyniowo-słodkoziemniakowa, naleśnik ze szpinakiem i parówą sojową

Kolacja: 1/2 serka wiejskiego, 1/2 activii, kawałek twarogu (zakochałam się w twarogu!), a to, co leży na górze to marynowany w cukrze zielony orzech włoski. Znalazłam u Ruskich, niestety na etykiecie nie ma kcal, ale raczej ich nie mało. Gdzieś na jakiejś rosyjskiej stronie znalazłam, że mają ok. 250 kcal/100 g, więc tego się trzymam :P Do tego łyżeczka soku z tych orzechów.

I fajnie by było, gdyby to było wszystko, ale nie... Słoiczek dla bachorów z makaronem (kiedyś uwielbiałam, teraz wydał mi się ohdyny i na szczęście więcej nie kupię) i łyżka zupy dyniowej.

01.06.14

Śniadanie: kasza manna czekoladowo-bananowa (naprawdę pyszna), trochę soku z orzechów i jeden pokrojony orzech

II śniadanie: 1/2 kromki z serkiem chrzanowym, kilka kawałków twarogu, kilka nitek wędzonego (polskiego! ^^) sera, trochę warzyw, kotajl szpinakowy

Obiad: znów zupa dyniowa (na szczęście ostatni dzień, chociaż bytła bardzo smaczna, w tle "Ojciec chrzestny" ^^), 2 grzanki (jakiś taki chlebowy dzień wyszedł), 5 wigilijnych pierogów ugotowanych i odsmażonych na odrobinie oleju. Już tak długo leżały w zamrażarce, że w końcu musiałam je zjeść, zresztą sama robiłam :)

Kolacja: wejski, activia, twaróg. Twarogu zeżarłam więcej niż na obrazku, bo po kolacji zaczęło mnie ssać... poprawiłam resztą przecierku owocowego. Niby nic strasznego, ale dupa rośnie :/

02.06.14

Śniadanie: dziś już spokojnie. Owsianka w podstawowej wersji, czyli gotowana pół na wodzie, pół na mleku z chia, otrębami i stevią. Bardzo smaczna i byłam najedzona przez długi czas.

II śniadanie: koktajl szpinakowo-bananowy (1/2 banana i ok. 100 g szpinaku plus trochę mleka)

Obiad: miał być omlet z fetą, a wyszedł taki trochę Kaierschmarrn na słono i bez mąki ;) Czyli omlet z dwóch jaj z warzywami i fetą, aż byłam zaskoczona, że tak długo później nie byłam głodna :)

Kolacja: "naleśniki" z sałaty z warzywami, odrobiną serka chrzanowego i niewielką ilością wegańskiego chorizo oraz sałatka z tego, co miało być zrolowane, ale mi się nie chciało ;) 

Dzisiejszy bilans kaloryczny wyszedł bardzo skromny, niewiele ponad 1000 kcal... ale to niechcący, tak akurat wyszło. Jutro będzie trochę więcej. Dziś za to tylko chodziłam, spaliłam 746 kcal, ale mam ochotę zrobić jeszcze low-impact cardio, jakieś 30 minut, chociaż nie wiem, czy dam radę, muszę jeszcze zrobić pracę na jutro. W ogóle napaliłam się na to odchudzanie jak głupia i mówię Wam - 02.07.14 zamiast jechać do domu na przerwę idę kupić sobie ciuchy :D

Jutro mnie nie będzie, bo we wtorki nigdy nie mam czasu, ale w środę postaram się dodać menu i nareszcie do Was pozaglądać :)

Trzymajcie się cieplutko! Buziaki!!! :*

Ula