Hej Kochane :*
Tak jak w temacie... kolejny spadek zanotowany :D moja waga cały dzień konsekwentnie pokazywała 82, więc paseczek kg w dół :D Jeju jaka jestem happy :D moim celem było zobaczyć 7 na początku października czyli do zrzucenia 2,1kg do przyszłego poniedziałku :D czy mi się uda? zobaczymy... mam nadzieję że tak.. a jeśli będzie kulkudniowe opóźnienie to też się nic nie stanie :P ważne by się ta siódemeczka wkrótce pojawiła :)
Ależ dzisiaj po południu zrobiła się piękna pogoda :D zaliczyłam 1,5 godzinny spacer :D niestety nie po moich pięknych górach tylko po drodze (która mimo wszystko prowadzi przez las). Jesień to nie jest dobry czas na spacery po lasach koło mojego domu, gdyż zaczęło się teraz rykowisko jeleni i nad domem mam całe stada... ryczą cały czas... więc lepiej tam im nie chodzić w drogę.. naten czas cały las nleży do nich :P
Jedzenie :
9.10 owsianka, garstka bakalii, łyżeczka kakao odtłuszczonego
12.00 pół jogurtu naturalnego, kawa zbożowa (mleko 2%)
14.30 gotowane mięso z indyka, kasza gryczana, kiszona kapusta, gotowane brokuły
16.35 jogurt naturalny, 2 łyżki otrębów owsianych, kilka żurawinek, pół łeżeczki kakao
19.15 świeżo wyciśnięty sok z marchewki i jabłka, 3 plastry szynki drobiowej
Tak się zastanawiam, bo w moim codziennym menu pojawiają się dość często rodzynki.. nie dużo.. moze z 5/6 sztuk do owsianki albo parę do jogurtu... no jakas łyżeczka w ciągu dnia.... nie wiem czy powinnam je całkowicie wyeliminować no bo w sumie one się chyba do słodyczy zaliczają... ?
Aktywność fizyczna:
skakanka 20 min, hula hop 30 min, ćw modelujące 30 min, spalacz tłuszczu 15 min, spacer 1,5h
Buziaki :**
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14czternastka
24 września 2012, 21:47dobrze Ci idzie! a ten spalacz tłuszczu to co masz na myśli dokładnie?:> jak możesz odpisz na moim koncie:) pozdrawiam i powodzenia :>
TakeControl
23 września 2012, 22:49Też czekam na swoją 7 z przodu :d Powodzenia :D uda Ci się na pewno! :)
Jilian
23 września 2012, 13:36świetnie Ci idzie !!!! xD oby tak dalej ! gratulejszyn !
sextothebeat
23 września 2012, 11:12gratuluje spadku kochana ! :* ja od kilku ładnych dni czekam na 7 z przodu i jakos nie moge sie doczekac :( ale mam nadzieje ze tobie sie uda w przyszlym tygodniu juz ją dostrzec :P :*
kingoje82
23 września 2012, 09:15Gratuluje i trzymam kciuki! Co do rodzynek, to suszone owoce sa zdrowe w diecie, a ta lyzeczka w ciagniu dnia na pewno nie zaszkodzi a oslodzi ci :)
cambiolavita
22 września 2012, 20:50Moim zdaniem rodzynki nie zaliczaja sie do slodyczy, suszone owoce sa bardzo zdrowe. Owszem nie mozna ich jesc w nadmiarze, ale kilka sztuk dziennie to bardzo malo, wiec nie eliminuj ich :) A co do Spinningu, to owszem, jest to swietny sport na nogi! Ja mam zamiar czesciej wlasnie go wykonywac, tak ok 3 razy w tygodniu. Czesciej raczej nie, bo jest bardzo meczacy i nie chce az tak bardzo rozbudowac sobie miesni...
iness7776
22 września 2012, 19:51Gratulacje i trzymam kciuki za następne kilogramy :))
Malinka.wroclaw
22 września 2012, 19:45Gratuluję i powodzenia ;D
alex156
22 września 2012, 19:36Gratuluje spadku i trzymam kciuki za kolejne :P