Hej 
Dziś zaczynam walkę z kilogramami .. ważę 70 kg i chcę schudnąć około 15 kg ...
Do sylwestra bardzo bym chciała zrzucić ok 8 - to takie moje małe postanowienie
Dzień pierwszy dietki udany 
A to ja :
Bardzo się wstydzę swojego ciała a szczególnie tego grubego brzuchala ...
Polecicie mi jakieś ćwiczenia? co na początek? Myślę o ćwiczeniach Chodakowskiej - jakie najlepsze ?
angelisia69
2 sierpnia 2016, 05:51To powodzenia w walce.Cwiczenia ogolnie calego ciala zeby spalic tluszczyk,duzo dziewczyn zaczyna z Ewa bo ma w miare latwe cwiczenia.Sprobuj a sie przekonasz czy ci przypasuja ;-)
chiddyBang
1 sierpnia 2016, 23:37Dokładnie, koleżanka niżej ma rację dieta to podstawa, a jeśli chodzi o ćwiczenia to na początek możesz lekko pobiegać i wzmacniać mięśnie tzw dywanówkami lub 8 minutówkami na różne partie ciała no i oczywiscie pamiętaj aby nie ćwiczyć codziennie żeby organizm miał chociaz 1 dzien w tygodniu na regeneracje i dużo się rozciągaj aby nie mieć kontuzji :) Powodzenia życzę! :)
Jessica02
1 sierpnia 2016, 22:47Dieta to 80% sukcesu. A z ćwiczeniami jesli to tej pory nie robiłaś nic to zacznij od codziennych szybkich marszy i rozciagania. Co by sie nie zniechęcić od razu. A potem stopniowo dokładaj jakieś dywanowki. Tyle na ile sie czujesz.
mowmiwazka
1 sierpnia 2016, 22:30trzymam kciuki!