Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
-2kg :)

27 czerwca 2013

Zbliża się koniec miesiąca a ja na wadze o 2 kg mniej:) Fajnie, dawno takiego spadku nie było. Oczywiście chciało by się więcej ale myślę, że taki postęp jest zdrowy. Dokładne wagę i wymiary podam w podsumowaniu miesięcznym.

25.06

śniadanie: owsianka z truskawkami
śniadanie2: jabłko, nektarynka
obiad: zupa botwinkowa
kolacja: jabłko, banan, trochę tuńczyka, gorzka czekolada

Ruch: 6km rower

26.06

śniadanie: owsianka z truskawkami i ananasem
śniadanie2: jabłko, migdały
obiad: twaróg chudy z ananasem, truskawkami, orzechami
kolacja: łosoś w śmietanie, 2 wasy, gorzka czekolada

ruch: 6km rower

27.06

śniadanie: koktajl bananowo truskawkowy, gorzka czekolada
śniadanie2: jabłko, ser żółty
obiad: łosoś grillowany z żółtym serem, surówka (sałata, pomidor, papryka, sos winegret)
kolacja: koktajl truskawkowo borówkowy

Ruch: rower 6km, rolki 1 h

26 dni bez słodyczy, 1 big milk

Mój dzisiejszy obiadek, mniam ale się najadłam.

Dodaj komentarz

ita1987
29 czerwca 2013, 12:10

Gratuluję spadku! ;-) pozdrawiam gorąco ;-)
neutralnaaa
29 czerwca 2013, 00:18

Ile pysznosci;) W lecie mam wiecej energii do tworzenia takich specjałów ;)
RozstrzelaneMysli
28 czerwca 2013, 11:34

Gratulacje! :)))
Julia551
27 czerwca 2013, 16:50

Bardzo ładny wynik:)
epreuvedeforce
27 czerwca 2013, 13:55

Gratuluję i powodzenia w dalszych sukcesach. :) !
ibiza1984
27 czerwca 2013, 13:49

Małymi krokami do celu. Nie głupi wymyślił to porzekadło :) Powodzenia!
x001x
27 czerwca 2013, 13:47

Zdrowy postęp i trwałY! O to chodzi:) powodzenia!
SexyKitty
27 czerwca 2013, 13:44

Gratuluję, obym ja też miała jakiś spadek w sobotę :) Super zdjęcia :)