Hej dziewczyny,
zgłosiłam się ostatnio do dietetka online i dostałam tak żałosne menu, że tylko się wkur... Postanowiłam, że po prostu dzień wcześniej będę planowała sama 5 posiłków.
I jutro będzie wyglądało to tak:
Śniadanie
bułka sportowców z serkiem włoskim i dżemem
II Śniadanie
Racuchy
Obiad
Makaron z kurczakiem i warzywami
Podwieczorek
trzy kiwi, banan
Kolacja ( może być tak, że nie zdążę)
jajecznica z bułką sportowców
No i duuużo wody pomiędzy,
Jest okej?
angelisia69
18 kwietnia 2016, 03:15szkoda ze tylko kase stracilas i nerwy,a pelno gotowcow na necie.co to za bulka sportowcow?
Trendgirl
18 kwietnia 2016, 09:22bułka pszenna z dodatkiem mąki żytniej i mąki graham, ziaren słonecznika, dyni, lecytyny i płatków owsianych, waga 55g
peggy.na.obcasach
17 kwietnia 2016, 23:20W sumie spoko, ale zastanawiam się nad racuchami; może lepiej zamiast jajecznicy na kolację przesunąć jajka na drugie śniadanie w postaci omletu (np. z warzywami), a na kolację zrobić sobie koktajl (owocowy, warzywny, mieszany?). Ewentualnie zamienić koktajl z kolacji na drugie śniadanie, a omlet zjeść sobie wieczorem? Sama nie wiem ;)
Trendgirl
18 kwietnia 2016, 09:23Będę kombinować. Dzięki:) I codziennie wpisywać menu na następny dzień żebyście mi doradziły:)
agacina81
17 kwietnia 2016, 22:30Spróbuj dietę oxy, moze Ci podpasuje :) ja nie umiałam sama wyliczyć sobie kalorii, zawsze coś za dużo mi wyszło
Trendgirl
18 kwietnia 2016, 09:23Hej. A powiesz mi coś więcej o tej diecie i jak efekty?
agacina81
18 kwietnia 2016, 09:34Sa 4 fazy, w kazdej jesz cis innego. W pierwszej jest chleb i inne wee, druga jest bialkowa z miesem itp, 3 bialkowa ze straczkami, na 4 mniej wiecej wszystko. Ja chudne :) nie jest tez bardzo droga