Dawno mnie tu nie było i się zapuściłem. Waga poranna 111,3 kg, BMI 33.97.
Rozpoczynam aktywność ruchową, a przynajmniej planuję to zrobić już od dziś - na początek, przez pierwsze dwa tygodnie marszobieg o lekkim natężeniu, choć dla mnie po takiej przerwie może być to nie lada wysiłek - 1 minuta biegu, 1 minuta marszu, 7 powtórzeń - razem 14 minut aktywności, codziennie.
Za 2 tygodnie pomiar wagi i zmiana planu.
RunforHealth
18 maja 2020, 08:34Każda, nawet najmniejsza forma aktywności jest dobra by znowu zacząć ;) powiedzenia i się nie poddawaj :)
Magga74
18 maja 2020, 08:31dobrze ze wrociles :)
tombom
18 maja 2020, 09:04Wracam tak od dobrych kilku lat - z marnym efektem jak do tej pory. Pozdrawiam
Magga74
18 maja 2020, 09:26dokładnie jak ja , moj ostatni powrot to 2 tyg temu :) niestety efekt dodatni