Ostatecznie zamknąłem pierwszy tydzień diety pudełkowej - bilans:
- tylko jeden dzień poza założeniami (było wino, był majonez i ciastko z cukrem pudrem)
- średnia aktywność dzienna - 2544 kcal
- średnie spożycie dzienne - 1925 kcal (nie wliczając w to dnia poza dietą)
- deficyt energetyczny z całego tygodnia - 3192 kcal (nie wliczając w to dnia poza dietą)
- aktualna waga - 107,1 kg (ubytek 2,8 kg).
ognik1958
19 marca 2018, 08:08dobra rada kup na allegro wage co to liczy spadek tkanki tłuszczowej a za aktywność dzienna na poziomie oki 2500 kcal podziwiam bo to to duzo i powinno dać spadek 1kg tłuszczu na tydzień a to dobry wynik