Cześć. Na imię mam Tomek. Mam problem. Jestem otyły, coraz starszy i jest mi z tym źle.
Może to właśnie mój moment, żeby coś z tym zrobić. Wcześniej nie dałem rady = bardzo nie chciałem dać rady. Dzisiaj chcę.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
HelloPomello
4 września 2017, 16:52Trzymam kciuki ! też mam w domu Tomasza i też się odchudza :)
tombom
4 września 2017, 17:51Pozdrawiam :)
Izabela_p
4 września 2017, 16:31Poczytaj sobie swój pamiętnik z XI-XII 2016. Przypomnij sobie jak się wtedy czułeś. Małymi kroczkami uda ci się!.
tombom
4 września 2017, 17:51Widzisz, na to nie wpadłem. Dobry pomysł. Dzięki.
GrubaJa21
4 września 2017, 14:42I obyś chciał aż do osiągnięcia celu!
tombom
4 września 2017, 20:22Dzięki.
fit-mamaa
4 września 2017, 10:58Powodzenia i życzę wytrwałości. Każdy upada, ale ważniejsze jest się podnieść i próbować od nowa.
tombom
4 września 2017, 12:51Dziękuję za miłe słowa.
DARMAA
4 września 2017, 08:41Wiele nas tu jest takich którzy próbują i nie dają rady ale są i tacy co schudli,trzeba próbować i nie poddawać się nawet po upadku! Witaj ponownie,powodzenia życzę!
tombom
4 września 2017, 12:52Witaj. Pozdrawiam i dziękuję.
Czaaarnaa001
4 września 2017, 05:19Witaj Powodzenia teraz napewno się uda :)
tombom
4 września 2017, 12:53Dziękuję. Będę próbował.
roogirl
3 września 2017, 20:22Witamy i wspieramy :)
tombom
3 września 2017, 20:23Dzięki, ponownie.
annaewasedlak
3 września 2017, 19:31Witaj powodzenia.
tombom
3 września 2017, 19:47:)
flowerfairy
3 września 2017, 18:57Cześć, Tomku :) Jesteś w dobrym miejscu, tu na pewno znajdziesz motywację :) Trzymam kciuki! Jaki masz na siebie plan?
tombom
3 września 2017, 19:27Dzięki. Plan ten co poprzednio i poprzednio, i poprzednio, tylko jak utrzymać motywację? Ujemny bilans kalorii, regularne posiłki, dużo płynów i regularny ruch. Ot takie tam ... Pozdrawiam.
flowerfairy
3 września 2017, 19:46Nie możesz stosować tego samego planu skoro był nieskuteczny... Może zbyt duży deficyt kcal, może posiłki niezgodne z preferencjami, może nuda w aktywności...? Musisz zmodyfikować plan tak, aby stał się stylem życia a nie tymczasowym środkiem do zbicia wagi...
tombom
3 września 2017, 20:26Plan był skuteczny - schudłem prawie 15 kg. Niestety problemy w pracy spowodowały, że porzuciłem wszystkie zdrowe nawyki, których się nauczyłem, i szybko powróciłem prawie do wagi wyjściowej. Pracę właśnie zmieniłem. Może tym razem będzie lepiej.
flowerfairy
3 września 2017, 20:35Skoro go porzuciłeś to znaczy, że skuteczny nie był :) Dobry plan jest na całe życie :)
tombom
3 września 2017, 21:58W takim razie nie mam dobrego planu. Nie planowałem nigdy tak bardzo do przodu. Może tutaj się tego nauczę :)
dorotamala02
3 września 2017, 18:52Masz już zapał,dużo doświadczenia to teraz życzę wytrwałości.Wystarczy zmienić kilka nawyków ale na stałe.Pozdrawiam:)
tombom
3 września 2017, 19:24Problem właśnie z tym "na stałe". Pozdrawiam
aska1277
3 września 2017, 18:35Witaj Razem damy radę ;) Walczymy :) Pozdrawiam serdecznie :)
tombom
3 września 2017, 19:27Dzięki. Pozdrawiam.