Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Keto dzień 53

Dieta ketogeniczna to u mnie wyjście ostateczne...wszystko inne zawiodło.

Wiele lat temu odkryłam bieganie i wtedy moja waga (w górnych granicach normy) zaczęła szybko spadać. Zajarałam się! I sportem i wegetariańskim zrzucaniem sadełka. Biegałam coraz więcej i jadłam coraz mniej. Ostatnie cyferki, które widziałam na wadze kręciły się wokół 50 kg ale chudłam dalej, po prostu przestałam się ważyć. Co z oczu to z serca... Biegałam po 10/15 km jedząc poniżej 1000 kcal. 

Skończyło się trudno gojącymi się kontuzjami i głodówkami na przemian z kompulsywnym obżeraniem się. Banał, prawda?

Nie trafiłam nigdy na terapię. Radziłam sobie sama, jak umiałam. Bieganie samoistnie się ograniczyło bo ciało odmówiło współpracy. Waga najpierw na dłuższy czas zatrzymała się w okolicach 63 kg, ale potem już tylko rosła. I żadne ograniczenia michy nie dawały już efektu. Nie chudłam więc z tej bezsilnosci wracały epizody ED. I było tylko gorzej i gorzej. Nie sprawdziłam tego (chyba ze strachu), ale podejrzewam się o insulinooporność.

Jakoś na początku roku trafiłam przez przypadek na filmiki Braci Rodzeń. I na tę ich stukniętą  sektę ludzi, którzy "pięknie żyją". Ja też zachciałam żyć piękniej.

Mam stare dobre doświadczenia z niskimi węglami bo już kiedyś przez kilka tygodni próbowałam tej diety i zaczęłam całkiem całkiem panować nad wagą i apetytem.  Niestety, wtedy odcięło mi siły by biegać, a to nie wchodziło w grę i zrezygnowałam... 

Teraz doedukowalam się solidnie i 8 marca br  zaczęłam keto. Od razu, bez wstępów, z grubej rury. Z czasów ED mam zakodowane w głowie tabele wartości odżywczych więc łatwo wdrożyłam zasady. Wystartowałam z wagą ok 67 kg. Na pasku przyjęłam 66,3 kg bo to ostatnie stabilne wskazanie, jakie widziałam przed kompulsem przypadającym na kilka dni przed startem w keto.

Póki co zachowuję zasady MOBR i to działa. Nie chodzę głodna, dobrze śpię, mam dużo energii, waga powolutku spada.

Jedzenie dziś lekkie, po wczorajszym winie straciłam apetyt 😁 Miałam przygotowaną na śniadanie porcję serniczka, ale Nieślubny był szybszy przy lodówce 🤪 On też na keto od dwóch tygodni.

I pasta z wędzonego tofu, suszonych pomidorów i słonecznika na sałacie z ogórkiem i feta: