Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 dzień dukana, wczoraj był 3 pomyłka przy wpisie
:)

Zjadłam dzisiaj:
- tost dukana ( placki dukanowe, jajko, ogórek konserwowy)
- makrele wędzoną z jajkiem i cebulką
- jabłko ( nie można,ale tyle czasu bez owoców dla mnie jest nienormalne)

Muszę jeszcze zjeść  coś żeby dobić do tych 60g białka, najgorsze ejst to,że mi sie nie chce już nic jeść ;/

A no i biegał-maszerowałam godzinkę :D
jajko - 7,5 g białka x 3 = 22,5 g
3 łyżki otrębów - 6 g
makrela wędzona - 20 g
co daje
48,5 g bialka

chyba zjem 1/3 sera chudego białego to będzie 16,5 g co da 65 g białka :D

a no i biegało-maszerowałam godzinkę :D