Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ból i senność.

Nie lubię spać sama w domu , a ze mój ojciec wyjechał to dwie noce nocował u mnie mój misiek. Nie wyspałam się kompletnie. Po pierwsze moje łóżko jest za małe na 2 osoby a po 2 misiek chrapie :( Ech...

Dziś nauka nauka nauka. .. No live ze mnie :D szkoła ,dom, siłka,dom, sen i tak codziennie. Nie mam czasu na mojego miśka :( Najważniejsze ,ze mnie wspiera <3

Dziś drugi trening z serii "od zera do bohatera". Chodzi oczywiście o trening w czasie którego mam w 12 tygodni dojść do przebiegnięcia 10 km bez zatrzymywania sie. Jest ciężko. Taki trening to około pół h na bieżni. Ale to tylko przez pierwszy tydzień i takie treningi są 3 razy w tygodniu. Mam nadzieje ,ze wytrwam. To plan treningowy z starej gazety SHAPE.
Do tego była godzinka rowerku (strasznie go lubię) i brzuchy. A6W zrobie przed spaniem bo właśnie zjadłam kolacje.

Dziś:
I śniadanie: miseczka błonnika
II śniadanie: 5 kromek lekkiego chleba waza (to jakieś 100 kal)
taki pod obiadek xD: kanapki z lekkim pieczywem serem i musztardą
Obiad: warzywa na patelnie
Kolacja: sałatka warzywna

Co do sałatek. Ja kiedyś kupowałam sosy teraz robię je sama. Te kupne sosy to sama chemia!!! Po za tym te samoróbcze są smaczniejsze ,tańsze i zdrowsze. Ja np. daje łyżkę oleju, łyżkę wody, łyżeczkę musztardy i przyprawy według upodobania (np. zioła prowansalskie i sól ziołowa) i tako;)

Pozdrawiam ;*