Jedzenie:
50g płatków fitness, niecała szklanka kefiru 0%tł - 300 kcal
3 kromki chleba z twarożkiem - 300 kcal
3 jajka - 240 kcal
5 kopytek - 100 kcal
jabłko, gryz galaretki - 100 kcal
herbata - 30 kcal
razem: 1070 kcal ;p
Ćwiczenia:
35 min Mel b cardio całe ciało
40 min biegania
70 przysiadów
niestety na hulahop zabrakło czasu... ;(
Papap !
Carmensmile
7 maja 2013, 15:38ja tez muszę się wziąć za bieganie! ; p powodzenia ! >33
Felvarin
6 maja 2013, 23:51Chcesz schudnąć - jedz więcej, albo zwolnisz metabolizm. Pozdrawiam dziewczynę z Katowic :D
nelly.
6 maja 2013, 23:41troszkę mało, ktoś tu ostatnio napisał do czego prowadzi dieta 1000 kcal.. No i gratuluję tych 2 kilogramów! : ))